Somnium

레이디 가가, 브래들리 쿠퍼

스타이즈본에 나온 OST 이기도 하고, 이번 비긴어게인에 나온 노래이기도 합니다.

나는 이 세계에서 행복한가... 나는 무엇을 더 원하고 있는가... 너무 많은것을 원할수록 내 스스로 갖혀지고 더 깊은곳으로 들어가는 내 모습을 발견한 적이 있는가...

이젠 더이상 그러지 말고 나의 행복을 내 주위에서 찾고 행복을 느꼈으면 좋겠다. 너무 나에 대하여 않좋게 생각하지 말고 나 스스로 내 자신을 사랑하자.

말해봐, 소녀 
Tell me somethin', girl 

이 현대 세계에서 행복합니까? 
Are you happy in this modern world? 

아니면 더 필요하십니까? 
Or do you need more? 

당신이 찾고있는 다른 것이 있습니까?
Is there somethin' else you're searchin' for?

나는 떨어지고있다 
I'm falling 

모든 좋은 시간에 나는 내 자신을 발견 
In all the good times I find myself 

변화를 갈망하다 
Longin' for change 

그리고 나쁜시기에 나는 나 자신을 두려워
And in the bad times I fear myself

말해봐, 소년 
Tell me something, boy 

그 공허함을 채우려 고 애 쓰지 않습니까? 
Aren't you tired tryin' to fill that void? 

아니면 더 필요하십니까? 
Or do you need more? 

하드 코어를 유지하는 것이 어렵지 않습니까?
Ain't it hard keeping it so hardcore?

나는 떨어지고있다 
I'm falling 

모든 좋은 시간에 나는 내 자신을 발견 
In all the good times I find myself 

변화에 대한 갈망 
Longing for change 

그리고 나쁜시기에 나는 나 자신을 두려워
And in the bad times I fear myself

나는 깊은 곳에서 벗어 났어 
I'm off the deep end, watch as I dive in 

난 절대 땅을 만나지 않을거야 
I'll never meet the ground 

그들이 우리를 다치게 할 수없는 표면을 뚫고 
Crash through the surface, where they can't hurt us 

우린 이제 얕아
We're far from the shallow now

얕은, 얕은 
In the shallow, shallow 

얕은, 얕은 
In the shallow, shallow 

얕은, 얕은 
In the shallow, shallow 

우린 이제 얕아
We're far from the shallow now

오, 오, 오 
Oh, oh, oh, oh 

우와!
Whoah!

나는 깊은 곳에서 벗어 났어 
I'm off the deep end, watch as I dive in 

난 절대 땅을 만나지 않을거야 
I'll never meet the ground 

그들이 우리를 다치게 할 수없는 표면을 뚫고 
Crash through the surface, where they can't hurt us 

우린 이제 얕아
We're far from the shallow now

얕은, 얕은 
In the shallow, shallow 

얕은, 얕은 
In the shallow, shallow 

얕은, 얕은 
In the shallow, shallow 

우린 이제 얕아
We're far from the shallow now

https://www.youtube.com/watch?v=xxtXb0_ykS0

대화라는 것은 정말 신기하다. 어떤 사람과 대화를 하느냐에 따라 나의 감정이 달라지고 나의 표정이 달라지고 나의 말투가 달라진다. 일적인 이야기를 할 때와 일상적인 이야기를 할 때의 상황에 따라 나의 태도와 나의 상태 또한 달라진다. 내가 갖고있는 아주 사소한 습관의 힘이 다른 사람들에게난 큰 효과가 되어 감정선을 자극할 수 있다. 상대방의 하루를 망칠 수도 있고, 하루를 즐겁게 바꿀 수도 있다.

나에게는 정말 사랑스러운 친척동생이 있다. 같이 일을 하고 있는데, 친척 동생과 일을 하다보면 너무 힘들 때가 많이 있다. 부정적인 분위기, 자신 감정에 대한 부정적인 단어들을 항상 나열하고 모든 일에 불평 불만을 하고, 어떤 일이든 안되는 이유부터 찾는다. 가족이기 때문에 나의 감정선 또한 망가지기 일쑤였고 어느 순간부터는 나 또한 너무 부정적으로 변화되는 나의 모습을 보며 깜짝 깜짝 놀랄 때가 많이 있었다.

먼저, 오늘 포스팅을 하고자 하는 내용은 이런 부정적인 사람, 매사 안되는 이유를 끄집어 내는 친구와 조율을 하고, 일을 진행하기위해 어떤 방법으로 대화는 나눠야 하는지, 단 둘이 아닌 다른 제3자의 사람들과 함께 회의를 진행할 때 부정적인 분위기로 인해 회의가 망가질 위험에 쳐했을 때 그 상황을 어떻게 해쳐나가야 하는지에 대해 포스팅을 해보고자 한다.

1. 부정적인 사람과 대화 도중 조율을 하고 일을 진행시키기 위한 5가지 단계

라포포르트 연구를 토대롤 개발 된 5단계 절차입니다.

1단계

- 상대의 관점이 마음에 드는 것 처럼 묘사하라.

2단계

- 동의하는 부분을 모두 언급해라

3단계

- 어떤 부분에서 의견이 다른지 정확하게 파악하고 질문을 던져라.

4단계

- 서로가 어떤 입장이고 왜 의견이 다른지 이해하라

5단계

- 두 사람의 공통점을 토대로 무엇을 할 수 있는지 생각하라

상대방이 하고자 하는 말이 뭔지 고민하고, 요약을 한다. 정말? 아~ 그렇구나, 대박 정말 그랬다고?, 이런 뜻이 맞지? 아 나 이해했어, 맞는말 같애, 응응. 다음으로 상대방이 대화하고자 하는 것에 대해 동의하라. 맞아 이런이런 부분은 너 말이 전적으로 맞는말 같다. 그렇게 까지 생각했다니 나는 정말 몰랐었네, 너 말이 맞는것 같애.

다음으로 내가 이해할 수 없었던 부분에 대해 설명을 해야한다. 근데, 이런 부분은 잘 모르겠네, 이해가 안되네. 내 의견의 이런 의견인데 약간 다른 의견인것 같다. 너는 이런 입장이고, 나는 이런 입장인것 같다. 서로가 서로의 입장에서 생각하면 둘다 맞는 의견같다 ㅎㅎ 

그럼 지금 우리는 어떤 상황이고 이 문제를 어떻게 해결하면 될까? 내 생각은 이렇게 해결하면 좋을 것 같은데, 너는 어때?

2. 회의도중 부정적인 분위기가 감지되어 회의가 망가질것 같을 때, 분위기를 바꾸고 좋은 회의 방향으로 바꾸는 방법

- 그 대화에 관해 설정한 협력적 의도를 떠올려 어떤 감정을 발산하고 싶은지 자신에게 물어라

- 그 감정을 느꼈던 경험이나 당신에게 항상 그 감정을 불러일으키는 상황, 사람을 떠올려라

이 대화의 목적이 뭐지? 내가 원하는 목적을 이루기 위해서는 내가 어떤 감정을 갖고 대화를 어떻게 이끌어 나가면 좋을까? 이 사람과 나의 유대감은 어떤 점일까? 이 사람의 감정선을 움직일 수 있는 방법에 대해 고민하고 대화를 시도해 봐야 한다.

안녕하세요, 오늘은 대화 방법에 대한 짧고 좋은 글귀를 써보고자 합니다.

아주 작은 습관의 힘이 모여 인생을 바꾸고 지금 당장 내 앞에있는 상황을 변경시킬 수 있을 거라고 믿습니다.

제가 쓰는 이 짧은 글을 읽고 잠시나마 지금의 삶에 대하여 생각해 보시고 변화하신다면 그 작은 변화는 나비효과가 되서 여러분에게 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 저 또한 아직 많이 부족한 사람입니다. 하지만 이렇게 글을 쓰면서 제 자신을 다시한번 돌아보고 변화하기위해 노력하고 있습니다. 모두들 희망의 끈을 놓치지 않고 배운다는 자세로 삶을 살아간다면, 언젠간 멋지게 성장해 있는 자신을 볼 때가 있을 것이라고 확신합니다.

감사합니다.

상대방과 성공적으로 대화하는 방법 4가지

● 기본적인 내 마인드 컨트롤 방법

- 목적 : 대화를 통해 어떤 협력적인 결과를 도출하고 싶은지 정한다. 그 결과는 두 사람 모두에게 만족스러워야 하며 둘의 관계에서 가장 중요한 문제를 다뤄야 한다.

- 가정 : 상대방에 대한 인식을 좌우할 수 있는 부정적인 기대를 갖지 않는다. 대신 그 사람에게서 긍정적이거나 흥미로운 점을 찾겠다고 결심한다.

● 질문하는 방법 예시

- "주말은 어땠어요?" -> "일 안 할 때는 보통 뭘 해요"

- "~에 관해 생각해봤나요? -> "이 문제를 어떻게 생각하나요?"

- "일이 어려운 이유가 기존의 업무와 전혀 다르기 때문인가요?" -? " 어떤 점이 어렵게 느껴지나요?"

- "업무를 좀 배분하면 상황이 나아질까요? -> "어떻하면 상황이 좋아질까요?"

● 회의하기 전 생각해 봐야할 사항

- 미리 정해둔 안건에 너무 집착하지 않는다.

- 어떤 식으로든 상대의 흥미로운 점을 발견하겠다고 결심한다.

- 질문으로 가장한 제안을 하지 않고 진심으로 상대의 의견을 묻는 질문을 한다,

- 상대방의 대답을 진심으로 경청한다. 그의 말에서 가장 인상적인 부분을 포착해 더 자세히 묻는다.

● 상대방과 빠르게 유대감을 쌓으며 대화를 이끌기

- 음악, 전자제품, 취미 등 아무리 사소한 것이라도 비슷한 관심사를 찾아 그 부분을 적극적으로 언급하거나 자기만의 경험을 공유하라.

- 공동의 목표를 공유하라. 공동의 목표는 곧'공동의 가치'를 의미하며 더욱 깊은 유대감을 형성할 수 있다.

- 사소한 일을 함께 불평하라. 부정적인 대화는 발견 모드를 방어 모드로 바꿀 수 있지만 날씨나 교통 체증등을 불평하는 정도는 괜찮다.

- 대화할 때 상대방의 기발한 표현을 반복해 말하면 그 사람은 당신과 마음이 잘 맞는다고 느낄 뿐 아니라 당신이 경청하고 있다는 느낌을 받을 것이다.

안녕하세요 Somnium, 꿈을 찾아 성장하는 마스터 하입니다. 학교에서 공부를 하고 사회에 나와 일을 한지 어느넛 6달이라는 세월이 지났습니다. 나에게 주어진 임무를 모두 완수하기 위해 노력하고, 자기발전을 위해 노력하고, 주변 인간관계를 위해 노력하다 보니, 노력을 하고는 있지만 성과가 없거나 오히려 더 노력하면 할수록 엉망 진창이 되는 경우가 많아졌습니다. 왜 그럴까요? 왜 그랬을까요? 혼자 방안에 앉아서 고민을 해 보았지만 명확한 답을 찾기가 어려웠습니다.

그럼. 내 노력의 성과를 극대화 하고, 나 스스로도 만족할 수 있는 방법에 대해서 찾아봐야 겠다 생각하여 이런 저런 책도 보고 글도 읽었습니다. 이렇듯, 짧고 좋은 글귀를 읽고 스스로 생각하고 발전하기 위해 노력하고 있습니다. 지금 당장은 변하지 않겠지만 아주 작은 습관의 힘들이 모여 저를 바꾸고 제 인생을 바꿀 것이라 생각합니다. 나비효과처럼 말이죠 ㅎㅎ 

오늘은 여러분에게 나 혼자서 약간의 변화와 성장을 통해, 노력을 극대화 시키고, 스스로 만족할 수 있는 방법에 대하여 소개하고자 합니다. 

경계를 분명히 그어라.

- 오전 나의 할일. 오후 나의 할일. 일하는 곳과 쉬는 곳을 분명히 하라

- 일정이 있으니 오전 10시에 꼭 회의를 끝내야 합니다. 

- 오늘 내가 할 일 목록을 작성하고 시간을 정한 뒤 그 이후에는 그 일에 대하여 생각하지 않기

단기적 보상을 계획하라.

- 오늘 내가 해야할 가장 중요한 3가지는 무엇일까요?

- 그 3가지를 끝냈다면 내가 하고싶은 것은 무엇일까요?

내가 지금 회피하고 있는 것이 무엇인지 노트에 적어봐라.

- 내가 해야할 일인데 내가 피하고 있고 하지 않고 있는 일은 무엇일까요?

- 지금 그 일을 시작해보세요, 그리고 나에게 보상을 하세요

하지 않았을 때의 문제 상황을 떠올려라

- 내가 그 중요한일을 하지 않았을 때 어떤 일이 벌어질까요?

- 그 때 느끼는 나의 감정은 어떨까요? 지금 느끼는 감정과 비교해 보세요

다섯번만 나에게 질문하라

- 내가 지금 해야할 일은 무엇일까?

- 내가 왜 이일을 해야하는가?

- 하고싶지 않다면 왜 하고싶지 않는가?

- 내가 이 일을 해낸다면 내가 배울 수 있는 것은 무엇인가? 혹은 하지 않는다면 내가 얻거나 잃는것은 무엇인가?

- 어떻게 이일을 할 것인가?

내 일, 내 삶의 진짜 방해 요인이 무엇인지 찾지 못하면 자신감이 떨어진 채로 계속 제자리걸음을 할 수도 있습니다. 하지만 일단 찾아내면 그 방해 요인을 제거해 미루던 일을 해치울 수 있습니다.

안녕하세요, 오늘도 짧고 좋은 글귀를 모아보았습니다. 평소 아주 작은 습관의 힘을 길러 지금을 바꾸고 인생을 바꿀 수 있도록 노력하는 마스터 하입니다. 오늘은 시간을 늘릴 수 있는 방법 3가지에 대하여 소개해 드리고자 합니다. 평소 아주 작은 변화가 나중에 큰 변화가 되어 돌아올겁니다. 나비효과 처럼 말이죠. 나비효과 뜻은 유추할 수 있겠죠? 

기억 용량을 아끼는 전략

- 걱정거리나 진행 중인 다른 일이 떠오르면 그 즉시 머릿속에서 꺼내 종이든 다른 저장 매체에 옮기는 습관을 들여라. 그러면 뇌가 그 일을 기억하느라 에너지를 소모할 필요가 없다.

- 생각이 자주 떠오르는 장소에 메모장이나 녹음기 등을 비치하라.

가장 중요한 일은 무엇인가?

- 지금 당장 가장 중요한 일은 무엇인가?

- 적어도 오늘 안에 꼭 일어나야 할 일은 무엇인가?

- 잠자리에 드는 순간을 상상하라. 어떤 일을 처리했을 때 가장 기쁘거나 안심이 될 것 같은가?

긍정적인 거절 기술

- 따뜻한 말로 시작한다. 우선 요청을 해줘서 고맙다는 인사를 하라.

- 이유를 설명한다. '죄송하지만'으로 시작하지 말고 지금 자신에게 가장 중요한 일이 무엇인지, 왜 그 일이 흥미롭거나 중요하거나 의미 있는 진심을 다해 설명한다.

- 거절 의사를 전달하는 동시에 요청받은 일을 할 수 없어 얼마나 유감인지 설명한다.

- 따뜻한 말로 마무리 한다. 

ex)_1 1 거절 방법

- 죄송합니다만 안타깝게도 행사에 참석하지 못하게 됐습니다. 최근 중요한 프로젝트가 너무 많아 바쁩니다. 다시한번 사과드립니다.

★ 변경

- 먼저, 초대해 주셔서 영광으로 생각합니다. 귀사가 추진하는 사업은 대단히 흥미롭고 인상적입니다. 최근 저희 회사에서 큰 변화를 일구며 새로운 프로젝트 세 건을 기획했습니다. 다음달 모두 착수될 예정이고 저는 이 세 프로젝트를 반드시 성공으로 이끌어야 합니다. 그리고 이 일들을 진행하기 위하여 여러가지를 포기해야 합니다. 안타깝게도 그런 이유 때문에 행사에 참석을 할 수 없을 것 같습니다. 혹시, 저 대신 참석해 행사의 가치를 높일 분들을 소개해 드리는 것이 도움이 된다면 알려주세요. 아울러 뜻 깊은 행사를 치르시길 기원합니다.

왕좌의 게임 피터 딘클리지가 말하는 인생이라는 영상 그리고 좋은 글귀입니다.

왕좌의 게임의 자리를 얻고 상을 받기까지 피터 딘클리지가 겪어온 인생 그리고 짧은 명언들의 영상입니다.

영상을 보고 글을 읽다보면 나도 아직 늦지 않았구나 아직 나는 할 수 있구나 뭐든지 이룰 수 있구나 라는 생각이 듭니다. 짧고 좋은 글귀이고, 아주 작은 습관의 힘이 모여 인생을 바꿀 수 있는 글과 영상입니다.

I hated that job, and I clung to that job.

- 저는 제 직장이 정말 싫었지만 그 일에 매달리고 있었습니다.

Maybe I was afraid of change.

- 아마도 변화가 두려웠겠죠.

When I was 29.

- 29살이 되어서야.

The next acting job I get, no matter what it pays, I will from now on, for better or worse be a working actor

- 앞으로 얻게 될 배역은, 얼마를 받게 되든 내가 좋든 싫든 간에, 맡겠다고 말이죠.

Which led to other roles, which led to other roles.

-이를 계기로 또 다른 역을 맡게 됐고, 그 덕분에 또 다른 역을 맡게 됬죠.

I couldn't be lazy.

- 게으름을 피울 수 없었습니다.

Now i tell the story because, The world might say you are not allowed to yet

- 제 이야기를 여러분께 들려드린 이유는, 세상이 만약에 여러분께 '넌 아직 준비가 덜 됐다'라고 말하거든

Please, don't even bother asking

- 제발 그런 말 따윈 신경쓰지 마시라고요

Don't bother telling the world you are ready

- 그런 세상을 향해 '난 준비됐는데?'라고 외치세요.

Show it, Do it, Trust me

- 보여주세요, 그냥 하세요, 그냥 믿어보세요.

A rhythm sets in,

알아서 잘 흘러갈 테니까요.

Raise the rest of your life to meet you

- 여러분께 남은 앞으로의 인생을 지금 당장 마주하세요.

Don't search for defining moments.

- 인생에 결정적인 순간이 오기만을 기다리지 마시구요.

because they will never come.

- 그런 순간은 오지 않거든요.

The moments that define you have already happened

- 여러분이 어떤 사람인지 규명할 순간들은 진작에 일어났고,

and they will already happen again

- 또한 앞으로 계속해서 일어날 테니까요.

Don't wait until they tell you you are ready

- 남들이 여러분께 준비됐다고 외쳐주기만을 기다리고 있지 마세요.

Get in there

- 그냥 뛰어드세요.

What did Beckeet say?

- 베켓이 이런말을 했죠.[사무엘 베켓 : 노벨문학상을 수상한 아일랜드 출신 작가]

Ever tried, Ever failed, No matter, Try again, failed again, fail better.

- 시도했다, 실패했다. 상관없다. 다시 시도한다, 다시 실패했다, 실패도 나아질 것이다.

Treat everyone kindly

- 모든 이에게 친절을 베풀고

Light up the night

- 밤하늘의 어둠을 밝히시길 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=JxYfS2kR4lE

2019년 8월 11일 일요일 23:05분

아마 이 글을 쓰고 잠자리에 들어야 한다. 들기 전 일주일을 마무리 하고 다음주 내 삶을 행복하고 만족스럽게 보내기 위한 생각을 해야 한다. 이렇게 아주 작은 습관의 힘을 길러 성공할수 있도록 나 스스로 변해야 한다.

먼저, 일주일 마무리.

이번주 대표님께서 오셔서 일주일 동안 정말 많은 회의를 했다. 온라인 쇼핑몰에 대한 내용, 사업에 대한 내용 등등 월요일, 수요일은 거의 새벽1~2시정도에 잤던것 같다. 이 회의때문에 바빴던 것도 있지만 더 힘들고 고민이 많았던 것중 하나는 우리의 생각 차이이다. 말로 모든것을 표현할 수는 없지만, 이전에 했던 사업이 무너지고 관계가 흐트러지고 사장님과의 관계 또한 힘들어 졌다. 대화를 할때마다 스트레스를 받고 모든 대화 내용이 부정적으로 느껴진다. 

이 사람들과 같이 일을 할 수 있을까...? 엄청난 고민을 했다 이때까지 나는 끝까지 이런 관계를 끌고 갔었던것 같다. 상처가 심하게 난 관계들도 있고 시간이 지나 새로운 살들이 다시금 나는 관계도 있다. 정말 셀수 없는 고통이 지나갈 것을 예상할 수 있는데 아직 이곳에서 사업이라는 기회를 포기하면서 까지 이 관계의 종지부를 찍을 것인지 아직도 고민이 든다.

이 글을 쓰며 느낀것, 사업이 더 중요한가? 그냥 관계를 여기서 정리하는 것이 맞는가? 의 문제 인것 같다.

결론은 이번에도 이런 관계를 끌고 사업을 시작할 것이다. 조금은 힘들겠지만 이번 사업의 기회를 통해 또 나 자신을 성장 시키고 바뀔 것 같다.

다음주 나의 행복을 위한 계획

- 하루의 목표를 적고 큰 덩어리를 오전, 오후로 나누어 일을 처리하자. 90분의 시간을 잡고, 한 덩어리의 일. 한 덩어리의 일. 한 덩어리를 할 때는 집중해야 한다. 

- 내가 해야할 일의 스케줄을 작성해 본다. 덩어리가 있지만 하루에 못끝낼 수도 있다. 장기적인 계획을 짜고 그에 맞춰 일을 진행하자.

- 베트남어, 영어, 글쓰기, 유튜브는 필수 항목이다. 아무리 피곤해도 골고루 꾸준히 하는 것이 중요하다.

아주 작은 습관의 힘

* 비슷한 업무를 묶어라

- 해야할 일을 종류별로 나눠라. 하루 동안 어떤 종류의 일을 해야 하는가? 각각의 일은 어떤 범주에 해당하는가?

- 각 업무별로 시간대를 정하라. 일정표를 보고 각각의 일마다 최소 20~30분에서 60~90분까지 온전히 집중할 수 있는 시간대를 찾는 것이다. 

- 각 시간대에 어떤 범주의 업무를 배치할지 결정하라[스케쥴링]

* 방해 요인 제거하기

- 각종 알림 기능을 꺼라.

- 시각이 분산되면 그때마다 뇌의 작업 기억이 소모되고 멀티태스킹을 하고 싶은 유혹이 생긴다.

- 잡념을 모아놓는 창구를 만들어라

- 한 가지 일에 집중하는 것이 익숙하지 않다면 5분 동안만 집중을 유지하는 것부터 시작하라.

- 중요한 일을 할 때는 그 일에 얼마나 오래 집중하고 싶은지 미리 정하라

*나만의 정차 전략을 세워라

- 서로 다른 시간대 사이에 짧은 휴식 시간을 끼워 넣어라.

- 심신을 재충전할 틈도 없이 연속적으로 90분 이상 일하지 마라.

- 휴식시간은 15분정도가 적당하다.

★ "깊이 집중해야 하는 일은 한 번에 90분씩 하는 것이 가장 좋다는 연구 결과를 읽은 적이 있습니다. 그래서 심도 깊은 고민을 할 때는 주변 사람들도 볼 수 있도록 타이머를 90분으로 맞춰놓습니다."

★ " 습득한 정보를 유용하게 활용하는 뇌의 능력을 극대화하고 싶다면 한바탕 일하고 한바탕 쉬어야 합니다"

★ " 어떤 일에 한동안 몰입해 있다가 다 내려놓고 산책을 다녀오면 30분 내에 그 일을 끝낼 수 있습니다. 하지만 쉬지 않고 계속 매달리면 일을 끝내기까지 훨씬 오랜 시간이 걸리죠"

메타 무의식, 무의식보다 더 깊은 무의식, 한 사람의 가치관, 뇌가 생각하고 행동하는 것까지 무의식적으로 결정하는 의식 메타 무의식은 사람의 운명, 삶을 모두 바꿔놓을 수있다고 한다.

내가 당연하다고 생각하는 모든것들, 혹은 내가 갖고있는 않좋은 습관들이 모두 메타 무의식에서부터 비롯되는 것 일수도 있다.

'메타 무의식'의 변화를 유도하여 부자의 운을 만들고 인생을 바꾸는 4가지 생각 습관

● 운이 좋다고 말해야 운이 좋아진다. 라는 책에 의하면, 메타 무의식을 바꿔 성공하고, 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있는 방법에 대해서 설명하고 있다.

(아주 작은 습관의 힘! 기르기)

1. 목적의 관점에서 생각하기

과정이 중요할까 결과가 중요할까? 과정을 통해 즐거움을 얻는 사람들도 있지만 이 책에서는 결과를 통해 즐거움을 얻어야 한다고 하고 있다. 목적을 달성하기 위해 어떤 행동을 해야하는지 뇌가 계속해서 생각할 수 있게 만들고, 자동적으로 행동을 할 수 있어야 무의식 적으로 목적을 달성하기 위한 행동을 할 수 있기 때문이다. 명확한 목적을 통해 행동을 결정한다. 예를들어, 10억을 벌어 어떤 행동을 하고자 하는지? 10억을 벌기 위해 내가 해야할 일들은 무엇이 있을까?

2. 기쁨을 느끼는 관점 조정하기

기쁨을 느끼는 관점은 2가지가 있다. 타인의 칭찬이나 인정을 받는 방법, 자기 스스로의 확신을 가지고 판단하는 방법 이 책에서는 자기 스스로의 확신을 가지고 판단하는 방법이 중요하다고 한다. 타인에 의해 나의 기분이 좌지우지 된다면, 상대방이 나를 평가하는 것에 따라 내 기쁨은 달라질 것이고 나의 일적 효율과 능력에도 영향을 미칠 것이다.

그것이 아닌, 스스로 만족할 수 있어야하고, 스스로 확신을 갖어야 한다.

3. 사고방향의 관점 조정하기

수많은 사람들이 모든 일을 할때, "왜 그것을 하는가?" 라고 생각한다. 하지만 그 방법은 과거에 초점을 맞추는 것이다. 과거에 초점을 맞추다 보면, 본능적으로 변명을 하게 되고, 앞으로 나아가지 못한다. 그것 보다는 미래기준, 무엇을 위해 이 일을 해야하는가? 내가 이 일을 통해 이루고자 하는 목표는 무엇인지에대해 고민하고 생각하는 것이 중요하다.

4. 조건의 유무에 대한 관점 조정하기

사람들은 조건이나 환경이 완벽하게 갖추어져야 행동할 수 있다고 느낍니다. 그렇기 때문에 기다리거나 그 조건이 없을 때는 일을 하지 않습니다. 하지만, 그 조건이 없다면 그 조건을 만들기 위해 행동하는 행동 패턴형 적인 생각을 갖는 것이 중요하다고 합니다.

인간은 내적 환경을 통해 유전자도 바꿀 수 있다고 합니다. 무의식을 의식화하지 않으면 삶은 정해진 대로 흘러가고, 이걸 '운명'이라고 부른다고 합니다. 다시한번 정리해 보자면,

1. 구체적인 목적을 갖기

2. 스스로 만족하기

3. 미래의 목적에 의미를 두기

4. 환경을 모두 갖추기 전 환경을 갖추기 위해 행동하기

요즘들어 정말 많이 느끼는 것 중 하나. 나 자신을 낮추는 중요성 그리고 방법에 대해 말해보고자 한다. 일을 하다보면 나랑 정말 캐미가 맞는 사람을 찾는것이 어렵구나 라는 생각이 든다. 내가 이상한거 일수도 있고 상대방이 이상한거 일수도 있다. 근데, 수 많은 SNS, 좋은 글들을 보면서 느끼는건 '아... 모든 사람들이 맞지 않는구나...' 라는걸 느꼈다.

캐미가 맞지 않는다면, 어떻게 해야할까? 박차고 일어나서 다른 사람들을 찾아야 할까? 사실 그럴 수 없는 상황이 더 많을 것이다. ㅠㅠ 그렇다면 어떻게 할까? 그 사람을 바꿔야하나? 아니면 내가 맞춰가야 하나? 요즘 드는 생각은 나 스스로 내 자신을 낮추고, 그 상황속에서 많은 것을 배우자 이다. 다른 사람들의 말을 유심히 듣고, 배울점과 배우지 말아야할 점들을 생각하고 이렇게 뒤에서 글로 남기며 내 생각을 정리하는 것이 정말 큰 도움이 되는 것 같다.

자! 그럼 나 자신을 낮추는 방법은 무엇이 있을까?

1. 상대방의 말을 경청하고, 메모한다.

2. 호응을 해준다. 내가 듣고 있다는 것을 알려준다. "아~, 응응, 그리고"

3. 나의 주장을 관철하지 않는다. "내 말이 무조건 맞는다는 보장은 없다"

4. 대화 내용에 대하여 혼자 있을 때 생각하고 배울점과 배우지 말아야할 점에 대하여 고민한다.

5. 부정적인 단어를 사용하지 않는다.

대화를 하다보면 나도 모르게 나의 주장을 말할때가 있고, 부정적인 단어들을 사용하는 나의 모습을 볼 때가 있다. 그럴때면 그 대화의 분위기는 좋지 않게 되고 좋은 결과를 얻을 수 없게 된다. 상대방의 말을 자르거나 듣지 않고 다른 행동을 할때는 상대방의 입장에서는 무시당하는 느낌을 받을 수 있다. 그렇게 되면 중요한 이야기를 할 수 없게 될 경우가 많다.

가장 중요한 것은 이런 상황들을 겪고난 후 모든것에 대하여 다시한번 생각해 보고 내가 배워야할 점, 그리고 배우지 말아야할 점에 대하여 생각해 보는 시간이 정말 중요하다. 

2019.08.03 오늘의 생각

오늘은 상상의 힘, 상상의 중요성에 대해서 얘기해보고 일주일동안 실천해 보고자 한다.

상상하는 사람 상상인! 이 되기 위해 책을 인용해보고자 한다.

상상 연습은 중요한 발표와 같은 어려운 임수를 수행할 때마다 제가 꼭 쓰는 아주 중요한 기술입니다. 물론 요점을 적은 카드를 준비하는 등 일반적인 발표 준비도 합니다. 하지만 발표 당일 아침에는 잠시 시간을 내 어떻게 발표를 떠올리며 그때 내가 어떻게 했는지 되새깁니다. 심호흡을 하고 성공했던 그때의 기억을 자세히 떠올리며 그때 받았던 느낌을 되새깁니다. 이 과정을 거치면 당면한 문제를 극복할 능력이 내게 있다는 확신이 생겨 긴장이 풀립니다.

• 과거의 영광을 되새겨라
  - 심호흡을 몇 번 하라
  - 마음의 눈으로 주위를 돌아보고 자신이나 다른 사람들이 했던 긍정적인 말과 그때 들었던 생각, 감정이나 감각을 떠올려라
  - 떠올린 기억에서 인상적인 장면을 글로 적어라, 그 장면을 곧바로 연상시키는 이미지나 구절을 기록하라

• 여러가지 변수에 대처하는 상황을 미리 연습하라
  - 어려운 업무, 대화 혹은 준비 중인 회의에 대해 설정한 의도와 목표를 떠올려라.
  - 눈을 감고 그 상황에 처음부터 끝까지 훌륭하게 대처하는 자심의 모습을 시각화하라

내가 이번 일주일동안 실행할 상상 리스트

아주 작은 습관의 힘이 모여 나를 만든다.

- 뭘 할지 잘 모를때, 침대에 눕지 않고 책을 한 챕터 읽고 정리하기 일주일동안 무의식 상상

- 아침 베트남어 공부 단어 외우고 듣기 공부하기 (7:00 - 8:00) 무의식 집중 시간

- 하루에 하나씩 블로그에 꾸준히 글 써서 올리기 오후에 작성

- 점심 조금만 먹고 영어듣기 '윤동글' 공부하기

- 오전에는 회사 일 최대한 집중하기 (리스트화 시킨 후 진행)

- 나는 오늘 하루도 열심히 살았다. 나는 행복한 사람이고 내가 이루고 싶은 것들을 차근차근 이루어 나갈 것이다. 나는 다른사람들의 말에 귀 기울일 줄 알고, 스스로 내적 성장을 통해 자존감이 높은 사람이다. 오늘 하루도 행복을 찾고자 한다면 스스로 긍정적인 생각과 긍정적인 말을 통해 주변 사람들에게 행복을 나누어 주자.

아직 나는 성공하지 못했다.

수많은 사람들은 성공하고 싶어한다. 어릴적 '나는 성공할거야, 나는 멋진 사람이 될거야'라는 생각을 갖고 살았다.

하지만, 인생을 살다보니 내 마음대로 되는것이 많지 않았다. 나도 모르게 사람을 공격할 때도 있고, 다른 사람들이 나를 공격할 때도 있었다. 공격의 종류는 다양하지만 그 공격은 내 마음을 아프게 했고 동시에 단단하게 만들어 줬다. 그리고 작든, 크든 수많은 경험은 나를 움직이게 만들었다. 나의 생각, 나의 태도, 나의 행동, 나의 가치관...

가장 힘들때가 있다. 의도적으로 나의 가치관을 가로 막는 사람들과 대화를 할 때, 그 사람들은 나의 모든 것이 잘못 되었다고 말하고 나의 모든 것을 비우고 배우라고 한다. 장 내시경을 하기 전 음식을 먹지 않고 장을 비우기 위해 약을 먹고 그 고통을 참아야 하는 것처럼 나의 모든 것을 비우고 다시 채우라고 말한다. 

그 때, 고민을 많이 한다. 그 사람들이 하는 말들이 맞는 것인지, 아니면 틀린 것인지 너무 강요를 한 나머지 내 판단력이 흐려진다. 이럴 때 일수록 나는 성공하기 위해 많은 정보를 보고 듣고 지금 내 삶과 비교해 본다. 그 사람이 나에게 한 말이 맞는지 객관적으로 생각하려 노력한다.

그리고 아직도 나는 그렇게 실행하고 있는 중이다. 성공에 대한 정보는 대부분 유튜버를 통해 얻었다. 신사임당, 주부아빠, 김효석 박사 등의 말을 많이 들었다. 그 중 가장 마음에 와닿는 부분을 오늘 글로 적어보고자 한다.

아주 작은 습관의 힘. 성공하기 위한 한가지 방법

* 내가 지금 버는 돈 이외의 부가 수입을 창출하라.

이 문장 하나는 정말 간단하면서도 어려운 문장이다. 나에게는 지금 주 수입원이 있다. 100만원이든, 200만원이든 상관이 없다. 중요한 것은 '어떻게 부 수입을 창출할 수 있을까?' 이다. 부가 수입을 창출하는 방법은 엄청 많다. 하지만 부가 수입을 창출하기 전 조건이 있다.

* 조건

1. 쉬운것을 하라.

2. 내가 하고 싶은 것을 하라.

3. 돈이 많이 들지 않는 것을 하라, 않들면 더 좋다.

4. 수익이 발생하기 위해 노력하라(연구하라, 공부하라)

내가 꾸준히 할 수 있는 것 그러면서 즐겁게 할 수 있고 그걸 통해서 수익을 창출할 수 있는것.

* 방법

1. 유튜브

2. 블로그(T 스토리, 에드센스 설치  가능해야 함, 네이버 블로그 제외)

3. 온라인 쇼핑몰(구매대행, 직거래 등)

4. 글 쓰기

내가 하고있는 방법들을 소개했다. 이 방법 이외에 부가 수익을 낼 수 있는 방법은 더 많을 것이다. 가장 중요한 것은 꾸준히 해야하는 것이고 내가 하고싶은 것을 즐겨야 한다. 이 것을 기반으로 계속해서 발전하기 위해 노력한다면 어느 순간 내가 벌고 있던 주 수입보다 더 많은 수익을 가져다 줄 시점이 올 것이다.

그때, 나에게 스트레스를 주는 그만 두고 싶은 것을 그만 둬도 되는 시점이다. 두 직업을 동시에 갖고 생활해도 된다. 다만, 내 삶의 중심을 어느쪽에 두고 살 것인지, 내가 원하는 삶은 무엇인지에 대하여 고민하고 있다면 그에 대한 답변은 자신의 마음 깊숙히 자리잡고 있을 것이다.

아주 작은 습관의 힘을 기르기 _ 남을 깎아내리지 않는 법

신입사원 6개월 차, 나는 다른 사람과 조금은 다르게 취업을 했다. 석사를 졸업하고 삼촌께서 베트남에서 사업할 생각이 없냐는 질문에 '해외에서 내가 언제 일해보겠어?' 라는 생각을 갖고 같이 하겠다고 한 후 졸업하자마자 졸업식도 하지 않고 베트남으로 일하러 왔다. 이 타지에 와 내가 이때까지 배운 도시환경쪽과는 다른 인테리어, 부동산, 가구 관련 일을 하고 회사의 회계까지 도맡아서 일을 하니 너무너무 힘들었다. 거기에 언어까지 배우려고 주말에 시간을 내서 과외를 하고 새벽에 일어나 또 공부를 하며 하루하루 석사생 때보다 더욱더 열심히 살고 있었다.

누군가는 나에게 너는 복받은 거라 말할 수도 있고, 땡깡이라고 할 수도 있을 것이다. 하지만 나의 이야기를 다 듣고 나면 그런말을 할지 나는 궁금하다. 나는 여기서 월요일부터 토요일까지 일하고 일요일에도 일하며 하루 12시간씩일을 하고 한달에 100만원을 받는다. 당연 숙식은 제공되지만 집안일까지 모두 하고나면 하루 24시간이 정말 부족하고 내 시간은 없다.

근데 정말 더 힘든건 삼촌과 사촌동생의 관계이다. 삼촌은 사촌동생의 모든것을 깎아내린다. 게으름, 일하는 방식, 질문의 의도 사촌동생이 생각하는 모든것을 깎아내린다. 질문을 하는 의도는 칭찬받고 싶기 떄문에 질문을 한다고 말씀하시고 약한자를 깔보는 성격, 그러면서 자신에게는 칭찬받고자 하는 생각까지... 앞뒤 가리지 않고 사촌 동생을 깎아내리신다. 친척동생은 참다가 이제 대들고 삼촌의 이야기를 듣지 않는다. 삼촌은 또 들으라 강요하시고 자신의 고집을 강요하신다. 사촌동생또한 고집이 있는 친구라 더욱더 삐뚤어지고 감정적으로 대화를 하게 됬다. 결국 둘의 관계는 악화되고 이제 집에서 아무도 얘기를 하지 않는다. 

눈치보며 집안일을 하고 욕먹지 않기 위해 일을 한다. 누가 가르켜주지도 않는 타지에서 나홀로 일을 배우며 월급 100만원을 갖고 과외를 하고 혼자 스트레스를 푼다. 삼촌은 우리에게 교훈을 해준답시고 생활 습관부터 일하는 모든 것까지 트집을 잡으시고 육하원칙 논리적인 말로 대답하라고 강요하신다. 농담을 던질떄면 그 의도에 대하여 물어보시고 밥먹을때 까지 같은말을 반복하신다. 그리고 나중에 나는 여러번 말했지만 너네들이 고치지 않은것이고 너네들이 내 말을 듣지 않았기 떄문에 사업이 잘 안되고 있는거라고 말씀하신다.

정말 막막하고 답답하고 힘들고 지친다. 빨리 이곳을 벗어나 나홀로 어떻게 해서든 돈을 벌 수 있는 시스템을 만들어야 할것같은 압박감이 들고 이곳에서 살아남기 위한 방법과 내가 이곳에 있는 이유에 대해 항상 생각하고 고민한다. 그리고 이곳에서 어떻게 해서든 하나라도 더 배워가려 노력한다.

이 상황에서 나는 남을 깎아내리지 않는 법에 대해서 고민했다. 어떻하면 남을 깎아내리지 않고 웃으며 일할 수 있을까?

1. 기대하지 않기

상대방에게 내가 원하는 것 기대하는 것이 있으면 그 기대를 충족하기 위해 상대방을 압박하고 목표를 달성하지 못하면 깎아내리기 쉽다.

2. 부탁하지 않기

내가 스스로 해결할 수 있는 것은 스스로 해결해야한다. 다른사람이 먼저 나에게 도움을 주겠다고 말하기 전까지 스스로 해결하기 위해 노력해야 한다. 부탁하는 순간 상대방에게 기대게 된다. 또한 상대방은 나에게 또 다른 것을 기대할 수도 있다.

3. 상대방을 바꾸려 하지 않기

사람은 바꿔쓰는것이 아니다. 한 인격체이고 스스로 바뀌겠다고 다짐을 해야 바뀔 수 있는 것이지 옆에서 아무리 말한다 한들 바뀌지 않는 것이 사람이다.

4. 절대적인 단어 사용 금지!

무조건, 확실히, 언제나 등등의 단어들은 잘못된 단어이다. 사람이 사는 이 세상엔 100%로란 존재하지 않기 떄문에 절대적인 단어를 사용하는 순간 이중잣대가 형성된다.

5. 상대방 존중하기

내 앞에 있는 모든 사람은 한 어머니의 자식이고 어떤 자식의 부모이다. 소중한 사람이라는 뜻이다. 내가 뭔데 그 사람에게 이래라 저래라 할 수 있는가?

6. 내가 그 사람을 통해 얻고자 하는것이 무엇인지 생각하기

내가 그 사람을 깎아 내리면 무엇을 얻을 수 있을까? 목적과 그 목적을 이루기 위해 내가 행동해야할 태도, 내가 관심을 갖고 생각해야 하는 것이 무엇인지에 대하여 고민하고 행동해야 한다.

7. 간단하게 대답하고 의미두지 않기

만약 나를 깎아내리는 사람이 있다면, 너무 담아두지 말아라, 누군가에게 상처를 주는 사람은 내가 아니어도 수많은 사람들에게 욕을 먹고 있다. 만약 상대방이 나를 깎아내린다면 간단하게 내가 이 것만 고치면 완벽하겠구나 라고 생각해라. 그리고 대답은 간결하게, 내. 알겠습니다. 대답하고 대화를 마무리 지어라.

남을 깎아내리는 것은 결국 동시에 나를 파묻히는 일과 같다.

굿 피플이 되기 위해...무언가를 가리켜주고 싶거나, 훈수를 두고 싶거든 편지를 쓰거나 칭찬을 통해 이야기를 해야한다.

2019년 7월, 28살 Master Ha's story