제3화_상상의 중요성

오늘은 상상의 힘, 상상의 중요성에 대해서 얘기해보고 일주일동안 실천해 보고자 한다.

상상하는 사람 상상인! 이 되기 위해 책을 인용해보고자 한다.

 

상상 연습은 중요한 발표와 같은 어려운 임수를 수행할 때마다 제가 꼭 쓰는 아주 중요한 기술입니다. 물론 요점을 적은 카드를 준비하는 등 일반적인 발표 준비도 합니다. 하지만 발표 당일 아침에는 잠시 시간을 내 어떻게 발표를 떠올리며 그때 내가 어떻게 했는지 되새깁니다. 심호흡을 하고 성공했던 그때의 기억을 자세히 떠올리며 그때 받았던 느낌을 되새깁니다. 이 과정을 거치면 당면한 문제를 극복할 능력이 내게 있다는 확신이 생겨 긴장이 풀립니다.

 

• 과거의 영광을 되새겨라
  - 심호흡을 몇 번 하라
  - 마음의 눈으로 주위를 돌아보고 자신이나 다른 사람들이 했던 긍정적인 말과 그때 들었던 생각, 감정이나 감각을 떠올려라
  - 떠올린 기억에서 인상적인 장면을 글로 적어라, 그 장면을 곧바로 연상시키는 이미지나 구절을 기록하라

 

• 여러가지 변수에 대처하는 상황을 미리 연습하라
  - 어려운 업무, 대화 혹은 준비 중인 회의에 대해 설정한 의도와 목표를 떠올려라.
  - 눈을 감고 그 상황에 처음부터 끝까지 훌륭하게 대처하는 자심의 모습을 시각화하라

 

내가 이번 일주일동안 실행할 상상 리스트

아주 작은 습관의 힘이 모여 나를 만든다.

 

- 뭘 할지 잘 모를때, 침대에 눕지 않고 책을 한 챕터 읽고 정리하기 일주일동안 무의식 상상

- 아침 베트남어 공부 단어 외우고 듣기 공부하기 (7:00 - 8:00) 무의식 집중 시간

- 하루에 하나씩 블로그에 꾸준히 글 써서 올리기 오후에 작성

- 점심 조금만 먹고 영어듣기 '윤동글' 공부하기

- 오전에는 회사 일 최대한 집중하기 (리스트화 시킨 후 진행)

- 나는 오늘 하루도 열심히 살았다. 나는 행복한 사람이고 내가 이루고 싶은 것들을 차근차근 이루어 나갈 것이다. 나는 다른사람들의 말에 귀 기울일 줄 알고, 스스로 내적 성장을 통해 자존감이 높은 사람이다. 오늘 하루도 행복을 찾고자 한다면 스스로 긍정적인 생각과 긍정적인 말을 통해 주변 사람들에게 행복을 나누어 주자.