Somnium

* 간헐적 단식

- 음식을 먹는 시간을 단축시켜 체중을 감소하고, 당뇨, 심장병, 암과 같은 만성 질병을 줄일 수 있는 방법이다.

- 일주일에 2-3일, 이틀에 1번정도 칼로리를 줄이는 것

간헐적 단식의 장점

1. 인슐린 민감성을 촉진 (인슐린 민감성이 취약해지는 것은 거의 모든 만성 질병의 원인)

2. 렙틴 민감성을 촉진

3. "공복 호르몬"으로 알려져 있는 그렐린 수치를 정상화하여 공복감을 줄여줌

4. 인슐린에 의해 중재되는 포도당 섭취율을 증가시킴으로써 혈당 관리를 개선해줌

5. 중성지방 수치를 낮춰줌

6. 인간 성장호르몬 생성을 증가

7. 염증을 억제하고 산화 손상을 감소

8. 최적의 세포 갱신 및 기능에 필요한 자연 청소 과정을 상향조절

9. 지방 연소를 촉진하고, 대사 효율 및 신체 구성을 개선

10. 제2형 당뇨를 예방하거나 증상을 역전시켜주며, 진행 속도 또한 늦춰줌

11. 면역 기능을 개선해 줌

12. 혈압을 낮춰줌

13. 심장병 위험을 낮춰줌.

14. 신체 활동과 연관된 일부 심혈관 상의 이점을 재생해줌

15. 미토콘드리아 에너지 효율성 및 생합성을 증진시켜 줌

16. 줄기세포를 휴면 상태에서 자체 갱신 상태로 변경해줌

모두 다이어트에 성공합시다!

여름 준비! 화이팅!