Somnium

가장 많이 그리고 쉽게 접할 수 있는 플라스틱을 예로 들으며 시작하고 싶다. 아무렇지 않게 사용하고, 썩지 않는다는 것을 알면서도 사용하는 자연을 생각하는 척하면서 행동으로는 실행하지 않은 플라스틱이 없으면 생활할수 없는 그런 사회에 진입해 있다.

이에 따른 수많은 문제점들이 발견되고 있고 많은 과학자들은 50년 뒤에는 큰 재앙이 올 것이라고 얘기하고 있다. 따라서 이런 문제점에 대해 발벗고 나서는 시대가 바로 필환경의 시대라고 할 수 있을 것이다.

먼저 들어가기 전 아래의 영상을 한번 보고 다시 시작하고 싶다.

https://www.youtube.com/watch?v=V2h2msNWb58

그래서, 우리는 뭘 어떻게 할까요?, 카페에 가도, 편의점에 가도 어쩔수 없이 플라스틱을 소비할수 밖에 없는 사회 그게 현실, 이런 현실속에서 우리 스스로 한번 바꿔 보자하고 행동하는 사람들이 있다. 바다에는 플라스틱 아일랜드가 형성이 된다고도 하네요. 그리고 플라스틱은 미세플라스틱이 되어 다시 사람들이 그것을 먹는 악순환이 진행되고 있다고 합니다.

필수적으로 환경을 바꿔야 하는 시대. 필수적으로 환경을 지켜야 하는 시대 많은 사람들이 필환경시대에 발맞춰 바꿔가고 있다.

◆ 윤리적으로 생산된 의류를 소비하는 컨셔스 패션(Consciou Fashion)

◆ 재활용 제품을 생산하는 업사이클링(Upcycling

◆ 잔인한 동물 실험을 거부하는 크루얼티 프리(Cruelty Free)

◆ 동물복지를 실천하는 농장에서 생산되는 축산제품임을 인증하는 제도인 프리덤 푸드(Freedom Food)

https://www.youtube.com/watch?v=INoUD67tqmg

우리도 이 영상을 보고, 우리 삶 속에서 필환경 제품을 구입하여 살 수도 있다. 그리고 이런 행동을 또한 홍보하고 모든 사람들이 필환경시대에 맞춰 살아갈 수 있도록 바껴야 한다고 생각한다.

사람들은 소비를 낭비가 아닌 활용으로, 잔인함이 아닌 공존으로 바라보고 있다. 지구상의 모든 생물이 건강하게 공존해야한다는 의식이 반영된 필환경은 친환경이 더이상 개인적인 개념이 아닌 생존의 문제라는 점을 시사하고 있다.

우리가 할 수 있는 환경을 위한 행동은 무엇이 있을까?

- 카페에서 텀블러 사용하기 / 카페에서 일회용 컵 대신 머그잔 사용

- 화장지 대신 손수건 사용하기

- 천연비누 사용하기

- 대나무나 종이 빨대 사용하기

- 장 볼 때 개인 장바구니 사용

- 포장재를 최소화한 제품 사용

https://www.youtube.com/watch?v=F1zCBTJzaLw

>> 경기도 북부에 살고 있는 사람이라면 한번쯤 주변 강의 쓰레기를 줍는 활동을 하고 있는 그룹과 함께 쓰레기 줍는 일을 진행해 보는 것을 추천한다. 동두천환경거버넌스는 동두천 시민들이 직접, 메달 신천의 쓰레기를 줍고 환경 모니터링을 실시하고 있다.

https://cafe.naver.com/ddceg

카멜레존(Chamele-zone)

- 하나의 공간이 카멜레온 처럼 변신한다는 뜻

- 특정 공간의 용도를 변화시키거나 재생, 체험, 협업 등을 통해 본래 가지고 있던 고유의 기능을 넘어서 새롭고 다양한 정체성을 지닌 공간으로 진화하는 트렌드

- New와 Retro의 합성어인 'Newtro'바로 공간재생이다. 용도를 다해 흉물처럼 버려졌던 공간들이 문화 공간으로 재탄생하는 것

EX)

오프라인 매장을 카페와 의류매점 / 서점, 펍 / 등등으로 콜라보하여 많은 사람들이 특별한 경험을 즐길 수 있도록 만든 것

사람이 쉴 땐 '휴식' 이라는 단어를 쓰지만 공간이 쉴 땐 '유휴'라는 단어를 쓴다. 

◆ 시에스타

작년부터 여의도 CGV에서는 '시에스타'_Siesta,낮잠 서비스를 재개했다고 한다. 편히 쉴 수 있는 리클라이너 좌석이 비치된 관에서 직장인들에게 점심시간 짧은 휴식을 제공하였다. 이처럼 공간을 재활용하여 유휴 시간을 없앴다.

◆ 브루독(Brew Dog)

- 180평 규모의 상당히 넓은 공간의 매장은 영국의 수제맥주집이다. 이 맥주집은 오후 5시에 문을 열기 때문에 그 전까지는 잠들어 있는 공간이다. 코워킹 스페이스 얼리브라운지 성수점을 운영하는 얼리브는 브루독이 잠든 시간을 활용하여 오전 9시부터 오후 4시 30분까지 얼리브 워크스페이스로 활용하다가 오후 5시부터 수제 맥주집을 파는 장소로 바꾸도록 하였다.

얼리브 워크스페이스는 1달 멤버십을 이용하면 성수동지점, 이태원지점의 브루독을 사용할 수 있다. 1개월 자유이용비용은 150,000원으로 커피 등 음료를 무료로 즐길 수 있다.

◆  테이트 모던

- 영국의 발전소를 개조하여 갤러리를 만든 곳

◆ 강화도 조양방직

- 방직 공장을 개조해 빈티지한 갤러리, 공장카페, 식당으로 만든 곳

- 주소 : 대한민국 인천광역시 강화군 강화읍 신문리 589-23

- 영업시간 : 11:00 - 20:00

◆ 부산 F1963

- 1963년부터 2008년까지 와이어로프를 생산하던 공장을 개조하여 문화 복합 공장으로 변화하였다.

http://www.f1963.org/ko/

◆ 서울 마포구 문화비축기지

- 석유비축기지였던 곳, 41년간 일반인의 접근과 이용이 철저히 통제되었던 곳

축구장 22개 크기인 14만 제곱미터의 부지 가운데 개방된 문화공간 6개의 탱크가 있다.

탱크마다 카페테리어, 원형 회의실, 다목적강의실, 공연장, 전시 등 다양한 용도로 활용할 수 있는 공간

복합문화공간으로 조성

http://parks.seoul.go.kr/template/sub/culturetank.do

◆ 을지로 인쇄골목의 카페, 갤러리

4F Cafe_주소 [서울 중구 을지로35길 26-1]

◆ 성수동 봉제공장 카페거리

대림창고_주소 [서울 성동구 성수이로 78]

공간은 단순한 제품 전시 또는 판매 공간을 넘어 문화 공간을 표방한다. 직접 레스토랑과 바 카페를 운영하거나 브랜드 역사와 전통을 알림으로써 고객이 브랜드 고유의 감성을 라이프 스타일로 받아들일 수 있게끔 돕는다.

공식

첫째, 인생 계획은 최대한 빨리 세우는 것이 좋다. 

둘째, 직접 실행에 옮겨야 한다.

셋때, 원대한 목표를 이루기 위해 구체적인 목표부터 달성해야 한다.

수많은 성공가들의 뒤에는 고통스러운 과정이 있었고, 또한 그 과정은 매우 느리고 길었다는 사실을 말이다.

무슨 일을 하든 중요한 것은 속도가 아니라 꾸준한 발전력이라는 점을 잊어서는 안된다.

솜니움 현실

1. 나의 인생 계획은 무엇인가?

단기 목표 [2019년]

- 베트남어, 영어 의사소통

- 2019년에 내가 한 것들 프로필 정리

장기적 목표

- 금전적 자유 얻고, 글쓰고, 다른 사람들에게 영감을 주며 살기

- 건물을 갖고싶다.

- 베트남, 태국, 캄보디아 동남아에 투자해서 돈을 벌고 싶다.[아파트]

- 여행을 다니고, 내 일상을 기록하여 광고수익 등을 얻고 싶다.

- 다른사람들에게 내가 겪은 일들, 그리고 내 행동들을 설명해 주며 영감을 주고 싶다.

- 자연을 살리는 운동가가 되고 싶다.

2. 직접 실행, 3. 구체적인 목표

- 금전적 여유

지금 나는 베트남에서 한달 월급 100만원을 받으며 일하고 있다. 

그 중 월세 30만원, 생활비 통 틀어 30만원정도를 사용하고 있다. 지금 돈을 조금씩 모아 아파트 분양권에 투자할 생각이다. 그리고 이렇게 글을 쓰고, 유튜브를 진행하면서 아직은 수익이 없지만 수익이 발생할 것을 기대하며 지속적으로 발전하고 있다.

사실 지금 하루하루가 너무 힘들고 일 하는것[비지니스]이 너무 지치고 버겁다. 어떻하면 좋은 방향으로 이끌어 나갈지 모르겠다. 이 또한 글로 작성해 나의 힘들었던 점들을 작성하여 남기고 싶다.

- 그래도, 내가 지금 일하고, 배운 것에 대하여 정리하고 프로필로 남겨, 나만의 커리어, 나만의 브랜드를 만들기 위한 계획을 진행중에 있다. 지금 나를 대채할 수 있는 것들은 너무나도 많다. 따라서 나는 나만의 브랜드를 갖기 위해 힘들지만 노력해야 하는 시간이 필요하다고 생각한다.

* 이 글을 읽은 여러분들은 어떤 생각을 갖고 계신가요  아래 뎃글에 남겨주세요.

요즘 이 사람 볼때마다 마음이 따뜻해 짐을 느낀다.

나 혼자 산다에 기안84 후배로 등장한 김충재 키 184에 잘생긴 외모가 사람들의 이목을 한번에 이끌었다. 나 혼자 산다에 나오는 김충재의 이미지는 다른 사람을 배려하고, 차분하며, 자신의 일에 집중하는 사람으로 나온다. 실 이미지는 나는 알 수 없는 노릇이고. 방송에서는 배울점이 정말 많은 사람이다.

자신이 꿈꾸고자 하는 것에 대하여 차근차근 하고 있는것 같다.

예전엔, 1룸에서 생활을 하다. 최근 2룸으로 이사를 하고.

평소 미술 일을 하면서 자신의 커리어를 쌓아가고, 다양한 분야에 도전하는 모습.

방송을 하며 자신을 브랜드화 시키는 모습.

유튜브 채널 충재화실도 진행을 하고 있는 모습.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLTnyq-p4P5n28oxZC6IsfnJnt-KnsG5Lr

생긴것도 잘생겼지만, 

행동 자체가 차분하고, 어떤 일이든 자신이 하고 싶은것에 대하여 꾸준하게 지속적으로 이끌어 나간다는것 자체가 멋있다고 생각한다.

미술에 관심이 있는 사람들은 김충재를 모토로 삼고 공부를 해도 좋은것 같다 라고 생각이 들고 이 뿐만 아니라 자신이 하고자 하는 일들을 이루고자 노력하는 사람들 또한 이 사람의 사고방식과 행동하는 모습을 보고 큰 힘을 얻었으면 좋겠다. 

베트남에 온지 조금만 있으면 7개월이 된다. 

정말 많은 일들을 겪었던것 같다. 기대감에 부풀었다가 열정을 불태웠는데 아주 강력한 벽에 부딪혀 절망도 하고 혼자 토닥이며 괜찮다고 다시할 수 있다고 이겨낼 수 있다고 또 다시 열정을 불태웠다가 다시 실패하고, 이 길은 아닌것 같다고 얘기하며 마음속으로 포기하자고 백번 넘게 말을 했지만 또 다시 다이어리에 내 할일을 적고 시도하는 나를 보면서 대학원생 떄보다 더 힘들구나. 정말 사회인이구나, 이게 인생인건가... 한치 앞길의 미래를 예측할 수 없는 상황속에서 내 미래의 불투명성이 점점 더 짖어지는 느낌을 받으며... 6개월, 7개월을 지내온것 같다.

나 뿐만 아니라 수많은 내 또래 28살, 29살 친구들도 나와 같겠지, 한국에 있는 친구들에게 연락을 해보면 모두 하는말이 힘들다 때려치고 싶다. 나와 같은 생각을 갖고 있어 너무 큰 위로가 되었다. 그리고 또 다시 도전을 하는 나... 한국에 있는 내 친구들에게 나중에 나는 이렇게 극복했다 말하고 싶다. 

'이렇게'는 아직 모르지만 극복하는 방법을 아직 나는 잘 모르고 단지 부딪히고 깨지고 아파하고 그 때의 내 감정을 컨트롤 하기 바쁘지만 그속에서 책을 읽으며 또 새로운 힘을 얻고 그 힘을 토대로 도전하고 있다.

오늘은 그 책을 소개해 보고 싶다.

무엇이 평범한 그들을 최고로 만들었을까?

제1장 시작하는 방식이 결과를 결정한다.

제2장 똑같이 일하고 두 배의 성과 얻기

제3장 타인의 최선을 끌어내라

제4장 최고의 아이디어는 어떻게 탄생하는가

제5장 사람들의 마음에 나를 각인시켜라

제6장 위기를 기회로 바꾸는 통찰의 힘

제7장 최고의 에너지를 발휘하는 사람들의 비밀

단계별로 어떤 주제를 이루기 위해 설명해 주는 책이었다.

그 단계를 메모장에 적고 내가 가장 자주 볼 수 있는 곳에 붙여놓고 항상 그 메모를 바라보며 일을 하고 생각하고 행동한다.

감정 컨트롤이 가장 어려웠지만 그 컨트롤 같은 경우는 단기간에 이루어지기 힘들것을 알기 때문에 내가 지금 당장 할 수 있는것 부터 생각하고 행동했다. 지금도 많이 부족하지만 계속해서 긍정적으로 생각하고 내가 메모장에 적어놨던 것들을 생각하면서 일하고 살아간다면 어느 순간 나 또한 최고의 자리에 위치해 있지 않을까 생각 한다.

"내게 가장 적합한 기술을 찾으려면 어차피 어느 정도 시행착오를 거쳐야 하니, 여러 기술을 시도해보는것이 좋습니다. 그 다음 그 기술을 규칙적으로 써서 언제든 바로 쓸 수 있을 만큼 익숙해지면, 하루 동안 어떤 문제 상황이 벌어지든 점점 더 잘 해결할수 있게 됩니다."

1. 지금  내 인생이 바닥이다. 지금 나의 감정은 어떻한가? 작성해 보자.

- 내 감정 : 베트남에 나와서 내가 이때까지 배웠던 것과는 다른 일방향의 일을 진행하고 있다. 사업을 하고 있다. 한국에 있는 다른 사람들과 비교하고 지금 돈을 못벌고 있다는 것에 대해 두려움을 느끼고 있다. 그리고 타지에서 느끼는 외로움 그리고 일하며 어려운 점들에 대해 많이 힘들어 하고 있다.

- 나는 베트남어와 영어가 약하기 때문에 힘들어 하고 있고, 한국에 있는 다른 내 또래 사람들은 경력을 쌓고 열심히 살고 있는데, 나는 여기서 사업하는 것과 한국에서 일하는 것에 대해 비교하며 여기서 잘 안됬을 때의 두려움을 느끼고 있다. 

- 후자의 경우는 내가 열심히 하면 되고, 한국의 친구들에게 나의 고민을 털어놓은 결과 여기서 일하나 한국에서 일하나 힘든건 마찬가지 이고 내가 하는 고민은 누구나 하고 있는 고민이다.

- 전자의 경우 내가 열심히 공부하면 바꿀 수 있는 것이다.

- 내가 처한 상황 내 인생 내가 지금 가지고 있는건 뭐지?? 그래서 내가 어떤걸 느끼고 있지?

2. 내 인생이 바닥이라고? 제3자가 봤을 때 내 인생은 어떨까? 거리를 두고 바라보자

- 제3자에서 봤을때, '솜니움' 너가 왜 그런 걱정을 하고 있니? 그 이유는 무엇이니...  너가 지금 걱정하고 있는 이유는 수익을 창출하고, 만족으러울 정도의 일을 하지 못하기 때문인것 같애.

- 미래에도 그럴꺼니? 미래 그런 걱정을 하지 않기 위해서 지금부터 너는 너가 하고 있는 일을 잘 정리하고 숙지하고 천천히 일을 진행해 나아가야 해.

- 너가 지금은 조금 힘들겠지만 누구나 겪는 성장통이라고 생각을 해. 너가 얼마나 성장하고 싶은가, 그리고 얼마나 바뀌고 싶은지에 따라 너가 바뀔 수 있고, 혹은 바뀌지 않을 수 있어. 너가 두려워하는 것에 대해 먼저 진행하고 천천히 바꿔나가다 보면 언젠간 일이 풀려 있을 거라고 생각해.

- 제3자가 되어 나에게 질문하고 답을 준다.

3. 내가 지금 할 수 있고 그걸 통해서 스스로 보상받을 수 있는건 뭘까?

 3-1 내가 지금 인테리어, 가구, 부동산, 온라인 쇼핑몰에 대한 일을 하면서 어떤 것을 배울 수 있을까?

- 인테리어 : 내 집에대한 디자인을 할 수 있고, 단가에 대해, 재질에 대해서도 배울 수 있다. 휴먼스케일에 대한 공부, 디자인도 가능하다. 사람들이 좋아하는 디자인은 무엇이고 어떤것이 평범하고 무난한지에 대한 연구 또한 가능하다.

- 가구 : 디자인에 대한 고민 휴먼스케일에 대한 고민 가구에대한 단가, 가격은 얼마정도 하는지? 좋은 가구란 무엇인가? 내가 평생 쓸 가구에 대한 공부[조명, 커텐, 방충망 등등] 1%에 대한 공부를 할 수 있다.

- 부동산 : 내가 평생 투자할 수 있고 다루어야 할 사항에 대한 공부

- 온라인 쇼핑몰 : 내가 갖고 있는 것을 팔 수 있다. 블로그 SNS를 통한 수익창출 또한 가능하다.

 3-2 과거에 나는 힘들었을 때 어떻게 이겨냈지? 

- 과거를 생각해봤을때, 고민하고 천천히 하나씩 했을 때 일이 잘 풀렸었다. 일이 모두 풀린 후의 성취감은 이루 말할 수 없다.

 3-3 정말 중요한 것은 무엇인가?

- 나의 가치관을 묻는 질문 같다. 내가 중요하게 생각하는 것은 무엇일까? 내가 진짜 이루고 싶은것은 무엇일까?

- 베트남에 온 이상 나는 금전적으로 자유로워지기 위해 왔다. 지금 온지 6개월이다. 

- 먼저 언어를 배우고, 일을 통해 자금을 모으고, 수많은 SNS, 일을 통해 추가적인 수익, 고정적인 수익 등을 창출해야 한다. 

- 베트남 부동산을 이용해 돈을 벌고싶다. 그리고 한국을 왔다갔다 하면서, 해외를 왔다갔다 하면서 경험을 쌓고 글을 쓰고 사진을 찍고 환경을 위해 운동하고 싶다.

4 잠시만 침착해 지자. 1분만... 멈추고 복식 호흡을 해보자

- 90초 동안 내가 힘들때 스트레스를 받을때 복식호흡을 하면서 진정하고 내가 정말 원하는게 뭔지 생각해야한다.

- 나 또한 스트레스를 받을 때 주채를 못할 때가 많다 화가 너무 많이 났을 때 주변 사람들이 나에게 화를 내지 말라고 한다. 근데 그게 쉽지 않다.

일단 그 자리를 뜨고 복식호흡을 연습해 봐야겠다. 

5. 나만 바닥인생인가? 다른 사람도 다 바닥인생 아니야? 불확실성인 인생들...

- 모든것은 불확실하다. 내가 지금 하고 있는 사업이 1달 전까지만 해도 망했다 라고 했었고 지금은 5억동(한화로 2500만원)정도 수주를 해서 일을 하고 있다. 2500만원이 적어보이지만 그래도 한달 월세 인건비 정도는 나온다. 고정비를 줄이고 사업을 지속해볼까 한다. 내 앞의 한치 길을 볼 수 없다.

- 근데 중요한건 이 불확실한 상황에서 바로 내 앞에 내가 할 것들이 있다는 것이다. 지금 당장 일을 해야 하고, 홍보를 할 수 있고 글을 작성하며 내 마음을 다스릴 수 있다. 내가 할수 없는 것들은 그냥 둬도 된다. 하지만 내가 할 수 있고 좋은 방향으로 나아갈 수 있는 것들이 있다면 나는 그것을 할 수 있고 해야한다.

- 이 일을 통해 내 앞의 미래가 조금더 밝아질 수 있다면 그것을 미루지 말고 했으면 좋겠다.

One of the great lies of life is follow your passions.

- 인생의 가장 큰 거짓말 중 하나는 열정을 좇으라는 조언입니다.

Evertbody tells you. Follow your passion!

- 모두가 여러분에게 말합니다. 열정을 좇으라고!

I used to be passionate to be a baseball player.

- 저에겐 야구 선수가 되고 싶다는 열정이 있었지만,

then i realized I had a 70 mile per hour fastball.

- 제 직구 시속이 112km 밖에 나오지 않는다는 사실을 깨달았죠.

I used to be passionate about being a professional basketball player.

- 저는 또 프로농구선수가 되고자 하는 열정이 있었지만,

then I realized I had a seven inch vertical.

- 제 제자리 점프가 18cm밖에 안된다는 걸 깨달았습니다.

There's a lot of things I'm passionate about, a lot.

- 제가 열정을 가지고 있는 분야는 정말 많습니다. 정말 많죠

But you know what?

- 그런데 그거 아세요?

The things I ended up being really good at were the things I found myself putting effort into.

결국 제가 정말로 잘하게 된 것들을 살펴보니. 전부 제가 노력을 기울였던 것들이었습니다.

A lot of people talk about passion.

- 많은 분들이 열정에 대해 말하지만.

But that's really not what you need to focus on.

- 여러분들이 집중하셔야 할 건 열정이 아닙니다.

You really need to evaluate and say.

- 그보다는 자신을 돌아보고 자문해 보는 게 필요합니다.

Okay, where am I putting in my time?

- 지금 난 어디에 시간을 쏟고 있지?

Because when you look at where you put in your time. where you put in your effort.

- 여러분이 시간과 노력을 어디에 쏟고 계신지를 확인하신다면

That tends to be the things that you're good at.

- 그게 바로 여러분이 잘 하시는 것일 테니까요.

And if you put in enough time, you tend to get really good at it.

- 그리고 여러분께서 충분한 시간을 쏟으신다면, 그 일을 정말 잘 하시게 되겠죠.

And if you put in enough time and you get really good.

- 그렇게 충분한 시간을 쏟으셔서 무언가에 능숙해지신다면 

I'll give you a little secret.

제가 작은 비밀 하나 말씀드릴게요.

nobody quits anything they're good at.

자기가 잘 하는 일을 그만두는 사람은 아무도 없다는 겁니다.

because it's fun to be good. It's fun to be one of the best.

능숙해진다는 건 즐겁거든요. 최고 중 하나가 된다는 건 즐겁습니다.

But in order to be one of the best, you have to put in effort.

- 하지만 최고가 되기 위해서는 노력을 쏟으셔야겠죠.

So don't follow your passions, follow your effort.

- 그러니 그저 열정만 좇지 마시고 여러분의 노력을 좇으세요.

Now I'm fonna give you one other secret.

- 마지막으로 비밀을 하나 더 말씀드리죠.

The one thing in life that you can control is your effort

- 여러분이 인생에서 통제할 수 있는 유일한 것은 바로 여러분의 노력입니다.

중, 고등학교, 대학교를 졸업하고 사회에 나와 취업을 한다. 중학교, 고등학교, 대학교 공부할 때 사람들은 일반 사람들과 상위권의 사람들(공부를 잘하는 사람들)로 구분하고, 공부를 잘하면 성공한 사람이라고들 생각한다. 틀린말은 아니지만, 사회에 나와 취업을 하고 일을 하면서 내가 어떻게 행동하고 발전해 나아가느냐에 따라 중, 고등학교때 구분했던 그런 분류보다 더 큰 방향이 달라진다고 솜니움은 생각한다. 20대 후반~ 30대 초반 사회에 나와 정말 많은 것을 느끼고 이제 나의 일을 하며 살아가고 있을 때, 내 인생, 삶은 어떻게 살아가고, 변화할지, 내 내적 성장을 어디까지 끌어 올릴 수 있는 지는 스스로에 달렸다.

오늘 포스팅할 내용은 사회 초년생이 되어, 또 다른 성장의 길에 오르기 위한 아주 작은 습관들에 대하여 얘기를 해 보고자 한다.

1, 긍정적인 표현의 힘

- 어떤 일을 하기 전, 최근에 있던던 긍정적인 일에 대하여 먼저 검토 한 후에 진행하라.

- 내가 하고 있는 일에 대한 긍정적인 결과에 대하여 생각하라.

2. 논리 나무를 그려라

- 내가 고민하고 있는 사항에 대해 1단계, 2단계, 3단계로 점점 자세하게 내용을 작성해 보아라.

3. 연속적인 시간을 확보한다.

- 사람들은 집중하기까지 어느정도 시간이 필요하다. 짧은 시간동안 다양한 것들을 계획하면 집중력이 저하된다.

- 집중의 시간을 갖은 뒤에는 휴식의 시간을 갖어라.

4. 생각할 수 있는 환경을 조성한다.

- 오롯이 나 홀로 생각할 수 있는 장소, 환경을 만든다. 그 장소에서는 다양한 생각을 할 수 있다. 어려운 문제에 대하여 정리할 수도 있고 행복한 상상을 할 수도 있다.

5. 충분한 수면을 취하고, 약간의 운동을 하라.

- 이에 대한 내용은 이미 다 알고 있을 거라 생각하여 생략한다.

우리는 하루에 수십번, 수백번의 선택을 하고 집중을 한다. 아주 사소한 선택일 수도 있고 아주 중요한 선택일 수도 있다. 나의 인생을 모두 바꿔놓을 수 있는 선택일 경우 정말 높은 집중력을 요할때도 있지만 대부분의 선택은 무의식 속에서 진행된다. 무의식 속에서 진행되는 선택들이 모여 큰 변화가 되어 돌아올 수도 있다. 어떤 선택이든 중요하다는 뜻이다. 그럼, 수많은 선택 속에서, 현명한 선택을 하기 위한 조건들은 무엇이 있을까?

아주 작은 선택이고 작은 생각이지만 이런 습관들이 모여 큰 결과를 가지고 올 것입니다. 한번씩 읽어 보고, 생각해 보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

1. 한번 더 고민하기.

- 잠시 일시 정지를 누르고 대안들에 대하여 생각해 본다. 옳은 방법이라도 한번만 더 생각해 본다.

2. 나와 다른 방식으로 생각하는 사람에게 묻기.

- 이 항목의 경우, 정말 많은 의미가 내포되어 있다. 예전에 나와 의견이 정말 많이 달라 많이 다투었던 동료가 있는가? 그 동료에게 당신의 상황에 대해 한번 설명해보아라. 당신이 생각하는 것과 어떻게 다르게 생각하는지 한번 확인해 봐야 한다.

3. 반대의 의견에 대해 생각하기.

- 지금 우리가 놓치고 있는 것이 있다면, 무엇일까?

- 이 문제를 보는 완전히 다른 시각이 있다면, 무엇일까?

- 이 문제와 관련해 우려스러운 점이 있다면, 무엇일까?

4. 절대 안 된다는 말은 하지도 말고 생각도 하지 말기.

- 예외의 경우에 대하여 고민하고 생각해 본다.

5. 다음에 일어날 일들에 대해 생각하기.

- 지금 내가 할 것들의 목표는 무엇인가?

- 나의 행동의 결과가 좋지 않는다면??

- 실패했다면 어떤 행동을 취할 것인지??

6. 뇌의 흐름을 읽고, 행동하기.

*조심해야할 신호

- 조바심이 나거나 짜증이 날때

- 집중, 논리적 사고하기 힘들 때

- 사소한 실수, 재치 없는 말을 할 때

*뇌의 흐름을 잡는 방법

- 포스팅 참고

https://master-ha-story.tistory.com/20

2019년 홍콩은 범죄인 인도법 반대 시위로 인해 시끄럽다. 2019년 6월 9일부터 홍콩인구 739만명 중 약 200만명이 홍콩 거리에 나와 시위를 하고 있다. 홍콩 행정장관 측 에서는 무기한 연기를 결정한다고 했지만 홍콩 시민들은 범안의 연기가 아닌 완전 철회를 요구하고 있다. 

왜?! 그런 것일까?

먼저 홍콩의 역사를 알아야 한다.

*아편전쟁 당시,

- 영국이 홍콩을 지배하였다. 그 당시 99년 뒤 반환하겠다는 조약을 맺음

*1997년 7월 1일

영국이 홍콩을 반환하고, 중국 공산당의 일국양제 침해는 계속 되고 있었다. 사실, 홍콩은 영국아래의 민주주의 사회였는데 1997년 중국으로 반환되면서 혼란의 야기를 막기 위해 홍콩 자치권을 주고, 공산주의와 민주주의가 함께 공존하는 곳으로 만들었다. 하지만 50년 후에는 완전 중국체제에 속하는 식으로 조약을 맺었다.[1국 2체제]

그래서 대충 속마음들을 예측해 보자면, 중국측에서는 범죄인 인도법(홍콩 송환 법)을 이용하여 중국을 싫어하는 사람들을 끌어들여 제거하려 하고 있고 홍콩 측에서는 그런 일들이 벌어지지 않기 위해 애초부터 싹을 자르려는 것이다. 

하지만 이미 중국은 홍콩의 행정장관, 다양한 정치적 인사들을 친 중국인들만 뽑아 놓은 상태이고 행정장관도 친 중국대로 정치를 하려 하니, 홍콩 시민들 입장에서는 미치고 팔짝 뛰겠으니 이렇게 시위를 하고 있는 상태이다.

*시위의 시발점

- 홍콩 시민이 대만에 놀러갔다가 살해를 하고 홍콩으로 도망을 왔다. 그래서 대만에서 범죄인을 송환하기를 요청했지만 범죄인 인도법을 체결하지 않아서 송환하지 못했습니다. 그래서 중국, 마카오, 대만, 홍콩 이렇게 범죄인 인도법을 체결하자는 얘기가 나온 것이다.

- 하지만, 홍콩 시민의 입장에서는 그 법이 통과 된다면, 베이징 당국의 통제가 강화되고 있는 가운데, 홍콩에서 베이징 당국을 반대하는 세력에 대하여 베이징 당국이 압력을 넣어 중국 본토로 송환할 가능성이 있기 때문에 이렇게 반대를 하고 있는 것이다.

- 중국의 거대 자본이 홍콩에 밀집하면서, 홍콩의 젊은 세대의 청년들은 2~3평정도의 집을 구하기도 어려운 상황이다. 이런 어려운 삶 속에서 이 시발점을 계기로 폭발한 것으로 생각해 볼 수 있다. [경제, 빈곤, 생활 문제]

- 홍콩 시위의 이유를 뽑자면, 베이징 당국에서는 홍콩 1국 2체제를 없애고 완전 중국화 시켜 자신의 지위아래 두고 싶어하는데, 홍콩 시민들의 입장에서는 민주주의를 지키고 싶기 때문에 이렇게 시위를 하고 있는것이고, 추가로 현 홍콩 행정, 정치도 친 중국화 되어 있는 홍콩 시민들의 의견이 반영되지 못한 정치가 선행되고 있기 떄문에 시위가 진행 된 것으로 예상이 된다. 또한 수많은 경제, 빈곤, 생활문제가 더해져 역사상 최대의 시위가 발생하지 않았나 싶다.

* 국제 정세의 흐름

지금 중국과 미국의 관계가 좋지 않다. 중국의 경우 공산당 체제로써 마카오, 홍콩, 대만까지 한손에 넣고싶어 한다. 경제적으로도 많은 도움이 될것이고 큰 힘이 될것으로 예상이 되는데, 홍콩 시민들의 이런 시위를 통해 미국에서 개입하게 된다면 미국은 홍콩 시민의 편을 들어 줄 가능성이 높다.(미국, 중국의 무역전쟁의 여파라고 볼 수 있을 것이다)

중국은 어떻게 해서든 살아남고, 중국인들의 깊은 마음속에는 세계정복을 꿈꾸고 있기 때문에 야심을 품고 계속해서 대시를 할 것이다. 미국 측에서는 지금 잡고있는 주도권을 그냥 놓아두지는 않을 것이다 계속해서 중국을 견제하고 무너뜨리려 할 것이다. 대한민국의 입장에서는 어떻하면 이런 국제 정세 속에서 우리가 더 성장하고 더 강해질 수 있을지 고민하고 흐름에 맞춰 외교정책을 펼쳐야 할 것이다.

RE-Minding

1. 창의적인 질문의 힘

- 어려문 문제, 하기 힘든 일 일수록 질문의 형식으로 일을 진행한다.

- 어떻하면 이상적으로 이 문제를 해결할 수 있을까?

- 가장 합리적인 방법은 무엇일까?

2. 정신을 환기

- 원래의 문제로 다시 돌아오겠다는 의도를 갖는다.

- 원래의 문제에서 한 걸음 물러나 있는 동안 완전히 다른 일을 한다.

- 순간적인 집중을 통해 하고, 계속 끌고가지 않는다.

3. 시각적으로 묘사하기

- 문제에 대한 생각을 노트에 적는다.(10분동안, 타이머를 설정한다.)

- 다른 사람에게 문제를 설명해 본다.

- 문제의 핵심 요소를 제도로 그려본다.

  > 포스트잇에 핵심 주제를 적는다.(의문문)

  > 핵심 주제를 일으키는 중요 요인들을 기록한다.(요인, 지표)

  > 서로 밀접하게 연관된 요인을 묶는다.

  > 지도를 꾸며라.(화살표로 관계를 표시하고, 색을 이용해 장, 단점을 표시한다, 잘못 배치한 것은 한곳에 몰아둔다)

  > 한걸음 물러나 지도를 보며 다시한번 생각한다.

4. 영감을 얻는 질문하기

- 사무실에만 있지 말고 다양한 장소에서 내가 갖고있는 문제점을 다양한 각도에서 생각해본다.

나는 정말 아무렇지 않게 얘기를 하고, 편하게 얘기를 했다. 근데, 어느 순간 나에 대한 주변 인식이 좋지않을때가 있다. 왜그럴까? 인간은 사회적 동물이기 때문에 내가 속해있는 사회 그룹안에서 나의 행동과 나의 말에 따라 나의 가치, 나의 위치가 달라진다. 아주 사소한 말 한마디가 나의 가치를 상승시켜 줄 수도 있고 나의 가치를 바닥까지 떨어뜨릴 수도 있다. TV의 유명한 연애인들 몇십년동안 사랑을 받아오는 연애인 예를들어 유재석씨 같은 경우는 엄청난 언어의 스킬, 행동에 대한 젠틀함이 묻어나 있고 그런행동에 뒷받침 되어 유재석씨의 가치는 엄청나 졌다. 

아주 작은 언어의 습관과 행동의 세심함에서 나오는 인간의 품격이 형성된다고 할 수 있다. 

말로서는 알고 있고 많은 정보들이 나와있지만 정작 자신의 가치를 떨어트리는 언어습관을 갖고 계신 분들이 참 많이 계신다. 안타깝고 슬프지만 어쩔수 없는게 현실이다. 그리고 그게 대부분 종이 한장 차이이기 때문에 많은 사람들이 인지 하지 못한채 살아가고 있다. 

아주 사소한것 하나만 바꿔도 정말 많은것이 바뀔 수 있을 텐데... 나 또한 아직 많이 부족하다. 따라서 이렇게 글을 쓰면서 다시한번 생각하고 리마인딩 한다. 독자들도 이 글을 읽고 오늘 하루만큼은 이를 지키며 살아가 보았으면 좋겠다.

하루아침에 바뀌진 않더라도, 계속 노력하고 생각한다면 우리 모두 행복한 삶, 자존감이 높은 삶을 살 수 있을 것이다.

자신의 가치를 떨어트리는 언어 습관

1. 상습적으로 고민거리를 풀어 놓는다.

- 주어진 일을 하다보면 크고 작은 고난에 부딪치게 마련이다. 누구나 고민은 하지만 입 밖으로 내색하지 말아야 한다. 어차피 당신이 풀어야할 일이다. 당신의 잦은 푸념은 결국, 내 능력은 이것밖에 안돼! 라고 광고를 하고 다니는 것과 같다. 

2. 모르는 것은 일단 묻고 본다.

- 모르는 것은 죄가 아니다. 또한 원활한 업무 진행을 위해서라도 모르는 것이 있으면 짚고 넘어가야 한다. 하지만 질문의 내용이 사실 확인이 아닌 방법이나 방안에 관한 것이라면 생각도 해 보기 전에 일단 묻고 보자는 태도에 문제가 있는 것이다. 남에게 묻기 전 적어도 해결 방법에 대해 두가지 정도는 생각해 봐야 한다.

3. 이유를 밝히지 않고 맞장구를 친다.

- 왜 좋은지 구체적인 이유가 서지 않으면 남의 의견에 함부로 동조하지 말아라. 일이 잘 풀리지 않을 경우 변명이나 원망의 대상이 당신에게 올 수돋 있다.

4. 답을 듣고도 설득하려 든다.

- 동조와 허락을 받은것에 대해서는 설득하려 들지 마라. 동조를 구하는 것은 적극적이지 못하고 소심하다는 인상만을 남길 뿐이다.

5. 죄송해요.라는 말을 남용한다.

- 죄송하다는 말은 자신의 잘못이나 실수를 인정하는 말이다. 왜 그런 실수가 일어났는지, 그래서 어떻게 해야하는지 상황부터 설명하라.

6. 스스로 함정에 빠지게 하는말. 그럼... 제가 해볼게요...

- 당신이 당신 업무 외적인 일에 자주 나선다면 조직은 그걸 당연시하게 된다. 무언가 당신이 그 일을 함으로써 당신에게 내적이든 외적이든 도움이 된다고 판단될 때만 나서라.

7. 부정적 의견을 되묻는다.

- 당신이 당신 스스로 에 대해 확신이 선 상태에서 일을 추진할 경우 태클 세력들에 대해 왜요? 뭐가 잘못됐죠? 하고 되묻지 말라. 쓸때없는 감정 노출로 경계심을 살 필요없이 결과로만 말하면 된다.

짧고 좋은 글귀 모아보았습니다. 아주 작은 습관의 힘이지만 이 힘이 제 사회생활을 바꿔줄 수 있을 것이라 믿습니다. 학교 다닐때는 배우지 못했던 인간관계에 대한 정리된 글을 한번씩 읽어보시고, 마음에 새겼으면 좋겠습니다.

같이 일하는 사람들, 어떤 사람들과 일하는것이 편하고 좋고 효율성을 발휘할 수 있을까? 짧고 좋은 글귀를 읽고 아주 작은 습관의 힘을 길러 어떻하면 내가 그런 사람이 될 수 있을까 고민해 보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

타인이 자시 자신의 능력과 수완, 융통성을 최대치로 발휘하도록 도울 방법은 매우 많다. 오늘은 당신이 상사이든 아니든 함께 일하는 협업자들로부터 최상의 능력을 끌어내는 방법을 알아보고자 한다.

극도의 경청

√ 목적

- 자율성과 유능감을 끌어올려 상대방의 뇌가 발견 모드를 유자하도록 돕기

- 상대방이 한 걸음 물러나 깊이 생각할 수 있도록 유도

√ 방법

- 당신의 의견을 주장해 상대에게 도움을 주고 싶은 욕구를 버려라

- 상대방이 주제를 정하게 하라(문제, 목표 등)

- 충분히 이야기할 때까지 끼어들지 말고 기다려라

- 상대방이 잠시 시선을 돌릴 때도 눈을 떼지 말고 응시하라

- 상대방의 의욕이 시들해지면 계속 이야기하게끔 유도하라

- 이 대화의 주인공은 자신이 아니라 상대방이라는 시실을 항상 인지하라

코칭 질문을 하라

√ 목적

- 동료으이 업무 수행 능력을 극대화하고 싶다면 하나부터 열까지 모두 관리하거나 일체의 권한을 위임해 통제권을 완전히 포기하는 양극단 사이에서 적절한 균형을 유지해야 한다

√ 단계

- 목표 -> 현실 -> 해결책 -> 실천 방안

√ 방법

- 목표 : 가장 이상적인 결과는 무엇인가?

- 현실 : 현재 상황은 어떤가? 좋은가, 나쁜가?

- 해결책 : 이 상황을 개선할 수 있는 방법은 무엇인가?(상대가 제시한 방법부터 논의)

- 실천 방안 : 첫걸음은 언제, 어떻게 뗄 것인가? 어떤 도움을 줄 수 있나?

마음을 사로잡는 표현의 기술

√ 목적

- 개인적인 비판은 비신체적 위협의 전형적인 사례로, 상대방의 자부심과 사회적 지위 혹은 일의 만족감까지 약화시킨다. 따라서 이런 상황을 최대한 지양해야 한다.

√ 방법

- "마음에 드는 부분은..." 구체적으로 어떤 것이 있는지 말한다.

- "이 부분을 더 강화하려면..." 바로처럼 왜 그렇게 처리했냐 보다는 지금도 좋지만 더 좋아지기 위해서는, 이 좋다.

- "네, 그리고..." 네, 하지만 보다는 네, 그리고가 비판적인 느낌을 덜 할 수 있다.

- "이 방법이 성공하려면 어떤 조건이 갖춰져야 할까요?" 비판적인 느낌보다 탐구하는 느낌을 줄 수 있다. 

√ 추가

- 결정을 내릴 때 어떤 요인들을 고려했는지, 왜 그 요인들이 타당한 기준인지 설명하라. 그 기준에 따라 후보들을 어떻게 평가했는지 그 과정을 공개하라.

- 결정을 내릴 때 발생하는 모든 딜레마와 그 딜레마를 처리하는 방식을 동료들과 함께 상의하라.

안녕하세요, 오늘의 짧고 좋은 글귀는 감정에 대한 얘기 입니다. 나도 모르게 화를 내고, 내 신경을 건드리는 사람들과 대화를 할때, 그 화에 넘어가 나 또한 기분 나쁜 대화를 할 때 정말 화나고 스트레스를 받습니다. 

그런 사람들과 대화를 할 때, 어떻하면 최대한으로 스트레스를 받지 않고 대화를 할 수 있는지, 나 스스로 강해 많은 사람들이 나의 감정을 건드릴 때 무시할 수 있는 방법에 대하여 작성해 보았습니다. 아주 작은 습관의 힘이지만, 이 습관의 힘이 모여 제 인생을 만들어 간다고 생각합니다.

아직 저도 배울것이 많고, 이렇게 적은 모든 것들을 이루며 살고있지는 않습니다. 그러고 싶지만 그렇지 못하죠...

그래도 항상 이렇게 글을 쓰고 생각하면서 스스로 강해지려 노력하고 있습니다.

감사합니다.

감정을 다스리는 세 가지 기술

1. 자신의 예민한 부분을 파악하라.

- 누군가에게 화가 나거나 속상했을 때를 떠올려라. 상대방의 어떤 말이나 행동이 당신을 곤란하게 만들었는가?

- 내가 예민하게 반응하는 것은 무엇인가?

- 앞으로 한 주 동안 벌어질 중요한 대화나 회의는 무엇이 있는가? 그 대화의 목적은 무엇이고 내가 예민하게 반응할만한 것은 무엇이 있는가?

2. 조기 경고 신호를 감지하라.

- 긴장 상태의 나의 몸에 대한 반응을 살펴보자

- 짜증이 날때 날카로운 단어들을 속으로 생각하고 있는지?

- 다른사람들이 나의 말투를 봤을 때 어떻게 생각하고 있을까?

3. 물러나 다시 시작하기.

- 잠시 멈춰 심호흡을 하고 웃는 모습 훈련하기

- 스트레스를 받는 상황에서 호기심, 탐구성을 떠올려 긴장 상태를 완화시키고 대화의 진정한 의도에 대하여 생각해 보기.

감정의 응어리를 푸는 방법

1. 단계

- 미리 양해를 구하라. 다짜고짜 본론을 꺼내기 보다 어떤 대화를 나누고 싶은지 밝히고 상황이 괜찮은지 허락을 구하라.

2. 단계

- 있었던 일을 그대로 설명하라. 이번에도 핵심은 감정이나 해석, 일반화를 배제하고 진짜 사실에 집중하는 것이다.

3. 단계

- 그 사실들 때문에 어떤 기분을 느꼈는지 말하라. 극단적인 표현을 사용하지 말고 진솔한 설명이 필요하다.

4. 단계

- 상대의 시각을 물어보라. 

5. 단계

- 함께 문제를 해결하라. 개선할 방법에 대해 함께 정하는 단계이다.

최상의 상태의 감정을 유지하면서 대화하는 방법

- 거리를 둬라. 현재 상황을 거리를 두고 바라보고 제 3자가 되어 바라보아라.

- 상대의 행동을 이해하기 위해 여러가지 가설을 세워라.

- 당신을 지지해줄 사람들과 의논하라.

- 손실을 줄여라. 지금까지 살펴본 기술들이 모두 도움이 되지 않는다면 그 사람을 상대하는 시간을 최대한 줄여도 무방하다. 사무적이며 정중한 대화만 나눠라.

나혼자 산다의 성훈이 유기견을 입양한 영상을 보았다.

양희는 당일 안락사를 당할 위기에 쳐해 있었는데, 그날 성훈이 그 강아지를 입양하였다.

대한민국 유기견 안락사 대상은

1. 전염병에 걸린 경우 즉시 대상이 된다. 

2. 회생 불가한 큰 부상이나 암과 같이 죽음을 목전에 둔 질병에 걸렸을 경우 대상이 된다.

3. 보호소에서 수용할 수 있는 최대 개체 수를 초과할 경우에 대상이 된다.

정말 죽음의 문턱 앞에서 입양된 양희는 성훈의말을 모두 알아듣고, 행동하는 모습이 너무 이쁘고 귀여웠다. 성훈이 말에 따르면, 유기견을 입양하고 싶다 하여 모두 입양할 수 있는 것이 아니라, 먼저 유기견과 약 한달 정도 시간을 보낸 후, 임시 보호기간이 지난 후 이 강아지와 계속해서 지낼 수 있는지 없는지 판단 하고 입양을 할 수 있다고 한다.

위의 사진은 성훈이 입양한 양희라는 강아지 입니다. 홍역에 걸려 많이 아프지만 성훈의 지속적인 케어로 인해 방송에 나온 양희는 많이 호전된 상태로 나왔다. 

또한 흙을 처음 밟아 보는지 반려견이 놀 수 있는 카페에 가서 처음 흙을 밟을 때도 많이 두려워 하는 모습을 보였다. 그런 강아지를 보는 성훈의 모습이 너무 멋있었고 마음이 따뜻하면서 아팠다.

https://www.youtube.com/watch?v=Xa793ZSw-pU

한국의 경우 유기견문제가 정말 많이 발생하고 있다.

대한민국의 경우 2010년부터 2017년까지 약 57만마리의 반려견들이 버려졌다고 한다. 대한민국에서 가장 유기견 신고가 많이 나오는 곳은 제주도 라고 한다. 구조된 유기견은 동물칩을 확인하고 칩이 없는 경우 동물보호센터에 보호됩니다. 유기견의 나이를 보면 1살 미만인 경우가 전체 35%나 차지하고 있다.

2016년 기준 유기동물 8만 9천마리 중

주인을 찾아 돌아간 동물이 15.3%

새 주인에게 분양된 동물이 31.5%

기증, 방사, 보호중인 동물이 7.4%

하지만...

나머지 45.8%의 동물은 자연사 또는 안락사를 당했습니다.

독일같은 경우는...

우리나라와 다르게 유기동물을 죽이지 않습니다. 독일에서는 동물 복지법령에 따라 의학적으로 치료 불가능한 동물이 아닌 이상 안락사를 시키지 않습니다. 독일같은 경우는 동물학대방지연합이 있고 동불 보호소는 약 700여곳에 이릅니다. 그 중 베를린 티어하임은 유럽 최대 규모로 축구장 22개의 크기에 달한다고 합니다.

운영비는 총 102억원 정도로 지자체의 지원과 후원을 통해 운영된다고 합니다. 독일같은 경우는 동물을 입양하기 위해서는 반려동물 자격등이 필요합니다. 또한 강아지 세금도 내야 합니다. 단순히 귀엽다는 이유로만 무책임하게 동물을 입양하는 것을 방지하기 위함이죠.

https://news.joins.com/article/23313752

안녕하세요, 짧고 좋은 글귀로 오늘 하루도 행복하고 즐겁고, 성장할 수 있는 하루를 만들기 위해! 노력중인 솜니움입니다. 오늘의 아주 작은 습관의 힘은 말하는 방법, 생각하는 방법입니다. 내 주위에 괜히 싫은 사람이 있나요? 혹은 도와주고 싶은 사람이 있나요? 같이 일하는데 불편한 사람이 있나요?

내가 변화하고 싶으신가요? 인생 살이는 인간관계라고 생각합니다. 아주 당연한 것들이지만, 그 사소한 것 때문에 싸우기도 하고 아주 힘들어 지기도 하죠... 반면에 말 한마디가 사람의 생명을 구하기도 하고, 한 사람의 인생을 변화시킬수도 있습니다.

오늘 제가 포스팅할 아주 짧은 글은

먼저, 내가 어떤 사람에 대해 부정적인 생각을 갖고 있을때, 대처하는 방법.

두번째로, 나도 모르게 동료들의 가슴에 못을 박지 않도록 조심하는 방법.

마지막으로, 동료들의 마음을 확인하고, 함께 나아갈 수 있는 방법에 대해 글을 적어보았습니다.

모두들 글 한번씩 읽어보시고, 오늘 하루도 행복하고, 멋진 삶을 만들어 가셨으면 좋겠습니다!

누군가가 나를 화나게 하거나 실망시킬 때, 최소화 시키는 방법.

1 단계

- '진짜 사실'을 확인하라. 여기서 말하는 진짜 사실은 정말로 확실한 팩트만을 의미한다.

2 단계

- '좋은 사람이 나쁜 상황에 빠졌다'고 가정하고 그 사람이 왜 그런 행동을 했는지 추측해봐야 한다.

이어, 동료들과 같이 일을 할 때 조심해야할 사항

1. 소속감

- 회의나 이메일 참조 목록 등에서 배제하지 말기.

- 배경, 관점, 가치, 경험 등이 달라 고립된 느낌을 주지 않기.

2. 공정성

- 당신 혹은 타인의 행동을 부당하다고 인식하지 말기.

- 아무것도 받지 못하고 주고만 있다고 느끼지 말기.

3. 존중

- 공개적으로 명예를 실추하지 않기.

- 노력에 따른 인정 해주기

- 동료들을 소외당하거나 무시하지 않기.

주변 동료들을 위해 확인해보고 해줄 수 있는 사항

1. 자율성

- 문제: 발언권이 없는 일을 맡고 있을 때,

- 해결: 마감 시잔이나 회의 장소 지정 등 사소한 결정권을 누릴 수 있는 일을 맡기기

- 문제: 간섭당하고 있다고 느낄 경우

- 해결: 평가가 꼭 필요한 업무의 영역을 정하고 그 밖의 업무에 대해서는 자유롭게 처리하도록 하기

2. 유능함

- 문제: 역량이 부족하다고 느낄 때,

- 해결: 준비된 일, 자신없어하는 일을 파악하라, 잘하는 분야를 강조하라, 자신없는 분야는 도움을 요청할 수 있게 하라.

- 문제: 자존감을 잃을 위기에 처한 경우

- 해결: 위험부담을 가장 많이 느끼는 것이 무엇인지 찾고 줄일 수 있는 방법 모색, 실패해도 괜찮다는 확신주기

3. 목적의식

- 문제: 개인적 가치가 침해당할 경우

- 해결: 똑같은 가치라도 사람마다 다르게 해석할 가능성을 함께 얘기하라

- 문제: 무의미하고 보람 없거나 지루하다고 느낄 만한 일을 하는 경우

- 해결: 흥미롭지 않은 일을 할 때에도 그 속에서 자신의 강점, 관심사를 찾을 수 있도록 도와줘라.

4. 안전욕구

- 문제: 업무에 큰 변화가 발생하는 경우

- 해결: 그 사람이 어떤 일에 이바지할 수 있는지 강조해주기

- 문제: 업무에 대한 역할과 책임의 범위가 불분명해진 경우

- 해결: 공지된 사항에 대해 검토하라, 불확실성을 최도화할 수 있도록 절차진행을 해라.

- 문제: 그 사람과의 약속을 이행하지 못한 경우

- 해결: 어떤 변수가 생겼는지 정확하고 자세하게 설명하라

5. 휴식 욕구

- 문제: 육체적피로, 개인사로 인한 스트레스에 시달리는 경우

- 해결: 사적으로 상담을 할 수 있도록 도와줘라, 일과 삶의 균형을 유지할 수 있는 방법을 찾도록 도와줘라.

대화라는 것은 정말 신기하다. 어떤 사람과 대화를 하느냐에 따라 나의 감정이 달라지고 나의 표정이 달라지고 나의 말투가 달라진다. 일적인 이야기를 할 때와 일상적인 이야기를 할 때의 상황에 따라 나의 태도와 나의 상태 또한 달라진다. 내가 갖고있는 아주 사소한 습관의 힘이 다른 사람들에게난 큰 효과가 되어 감정선을 자극할 수 있다. 상대방의 하루를 망칠 수도 있고, 하루를 즐겁게 바꿀 수도 있다.

나에게는 정말 사랑스러운 친척동생이 있다. 같이 일을 하고 있는데, 친척 동생과 일을 하다보면 너무 힘들 때가 많이 있다. 부정적인 분위기, 자신 감정에 대한 부정적인 단어들을 항상 나열하고 모든 일에 불평 불만을 하고, 어떤 일이든 안되는 이유부터 찾는다. 가족이기 때문에 나의 감정선 또한 망가지기 일쑤였고 어느 순간부터는 나 또한 너무 부정적으로 변화되는 나의 모습을 보며 깜짝 깜짝 놀랄 때가 많이 있었다.

먼저, 오늘 포스팅을 하고자 하는 내용은 이런 부정적인 사람, 매사 안되는 이유를 끄집어 내는 친구와 조율을 하고, 일을 진행하기위해 어떤 방법으로 대화는 나눠야 하는지, 단 둘이 아닌 다른 제3자의 사람들과 함께 회의를 진행할 때 부정적인 분위기로 인해 회의가 망가질 위험에 쳐했을 때 그 상황을 어떻게 해쳐나가야 하는지에 대해 포스팅을 해보고자 한다.

1. 부정적인 사람과 대화 도중 조율을 하고 일을 진행시키기 위한 5가지 단계

라포포르트 연구를 토대롤 개발 된 5단계 절차입니다.

1단계

- 상대의 관점이 마음에 드는 것 처럼 묘사하라.

2단계

- 동의하는 부분을 모두 언급해라

3단계

- 어떤 부분에서 의견이 다른지 정확하게 파악하고 질문을 던져라.

4단계

- 서로가 어떤 입장이고 왜 의견이 다른지 이해하라

5단계

- 두 사람의 공통점을 토대로 무엇을 할 수 있는지 생각하라

상대방이 하고자 하는 말이 뭔지 고민하고, 요약을 한다. 정말? 아~ 그렇구나, 대박 정말 그랬다고?, 이런 뜻이 맞지? 아 나 이해했어, 맞는말 같애, 응응. 다음으로 상대방이 대화하고자 하는 것에 대해 동의하라. 맞아 이런이런 부분은 너 말이 전적으로 맞는말 같다. 그렇게 까지 생각했다니 나는 정말 몰랐었네, 너 말이 맞는것 같애.

다음으로 내가 이해할 수 없었던 부분에 대해 설명을 해야한다. 근데, 이런 부분은 잘 모르겠네, 이해가 안되네. 내 의견의 이런 의견인데 약간 다른 의견인것 같다. 너는 이런 입장이고, 나는 이런 입장인것 같다. 서로가 서로의 입장에서 생각하면 둘다 맞는 의견같다 ㅎㅎ 

그럼 지금 우리는 어떤 상황이고 이 문제를 어떻게 해결하면 될까? 내 생각은 이렇게 해결하면 좋을 것 같은데, 너는 어때?

2. 회의도중 부정적인 분위기가 감지되어 회의가 망가질것 같을 때, 분위기를 바꾸고 좋은 회의 방향으로 바꾸는 방법

- 그 대화에 관해 설정한 협력적 의도를 떠올려 어떤 감정을 발산하고 싶은지 자신에게 물어라

- 그 감정을 느꼈던 경험이나 당신에게 항상 그 감정을 불러일으키는 상황, 사람을 떠올려라

이 대화의 목적이 뭐지? 내가 원하는 목적을 이루기 위해서는 내가 어떤 감정을 갖고 대화를 어떻게 이끌어 나가면 좋을까? 이 사람과 나의 유대감은 어떤 점일까? 이 사람의 감정선을 움직일 수 있는 방법에 대해 고민하고 대화를 시도해 봐야 한다.

안녕하세요, 오늘은 대화 방법에 대한 짧고 좋은 글귀를 써보고자 합니다.

아주 작은 습관의 힘이 모여 인생을 바꾸고 지금 당장 내 앞에있는 상황을 변경시킬 수 있을 거라고 믿습니다.

제가 쓰는 이 짧은 글을 읽고 잠시나마 지금의 삶에 대하여 생각해 보시고 변화하신다면 그 작은 변화는 나비효과가 되서 여러분에게 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 저 또한 아직 많이 부족한 사람입니다. 하지만 이렇게 글을 쓰면서 제 자신을 다시한번 돌아보고 변화하기위해 노력하고 있습니다. 모두들 희망의 끈을 놓치지 않고 배운다는 자세로 삶을 살아간다면, 언젠간 멋지게 성장해 있는 자신을 볼 때가 있을 것이라고 확신합니다.

감사합니다.

상대방과 성공적으로 대화하는 방법 4가지

● 기본적인 내 마인드 컨트롤 방법

- 목적 : 대화를 통해 어떤 협력적인 결과를 도출하고 싶은지 정한다. 그 결과는 두 사람 모두에게 만족스러워야 하며 둘의 관계에서 가장 중요한 문제를 다뤄야 한다.

- 가정 : 상대방에 대한 인식을 좌우할 수 있는 부정적인 기대를 갖지 않는다. 대신 그 사람에게서 긍정적이거나 흥미로운 점을 찾겠다고 결심한다.

● 질문하는 방법 예시

- "주말은 어땠어요?" -> "일 안 할 때는 보통 뭘 해요"

- "~에 관해 생각해봤나요? -> "이 문제를 어떻게 생각하나요?"

- "일이 어려운 이유가 기존의 업무와 전혀 다르기 때문인가요?" -? " 어떤 점이 어렵게 느껴지나요?"

- "업무를 좀 배분하면 상황이 나아질까요? -> "어떻하면 상황이 좋아질까요?"

● 회의하기 전 생각해 봐야할 사항

- 미리 정해둔 안건에 너무 집착하지 않는다.

- 어떤 식으로든 상대의 흥미로운 점을 발견하겠다고 결심한다.

- 질문으로 가장한 제안을 하지 않고 진심으로 상대의 의견을 묻는 질문을 한다,

- 상대방의 대답을 진심으로 경청한다. 그의 말에서 가장 인상적인 부분을 포착해 더 자세히 묻는다.

● 상대방과 빠르게 유대감을 쌓으며 대화를 이끌기

- 음악, 전자제품, 취미 등 아무리 사소한 것이라도 비슷한 관심사를 찾아 그 부분을 적극적으로 언급하거나 자기만의 경험을 공유하라.

- 공동의 목표를 공유하라. 공동의 목표는 곧'공동의 가치'를 의미하며 더욱 깊은 유대감을 형성할 수 있다.

- 사소한 일을 함께 불평하라. 부정적인 대화는 발견 모드를 방어 모드로 바꿀 수 있지만 날씨나 교통 체증등을 불평하는 정도는 괜찮다.

- 대화할 때 상대방의 기발한 표현을 반복해 말하면 그 사람은 당신과 마음이 잘 맞는다고 느낄 뿐 아니라 당신이 경청하고 있다는 느낌을 받을 것이다.

안녕하세요 Somnium, 꿈을 찾아 성장하는 마스터 하입니다. 학교에서 공부를 하고 사회에 나와 일을 한지 어느넛 6달이라는 세월이 지났습니다. 나에게 주어진 임무를 모두 완수하기 위해 노력하고, 자기발전을 위해 노력하고, 주변 인간관계를 위해 노력하다 보니, 노력을 하고는 있지만 성과가 없거나 오히려 더 노력하면 할수록 엉망 진창이 되는 경우가 많아졌습니다. 왜 그럴까요? 왜 그랬을까요? 혼자 방안에 앉아서 고민을 해 보았지만 명확한 답을 찾기가 어려웠습니다.

그럼. 내 노력의 성과를 극대화 하고, 나 스스로도 만족할 수 있는 방법에 대해서 찾아봐야 겠다 생각하여 이런 저런 책도 보고 글도 읽었습니다. 이렇듯, 짧고 좋은 글귀를 읽고 스스로 생각하고 발전하기 위해 노력하고 있습니다. 지금 당장은 변하지 않겠지만 아주 작은 습관의 힘들이 모여 저를 바꾸고 제 인생을 바꿀 것이라 생각합니다. 나비효과처럼 말이죠 ㅎㅎ 

오늘은 여러분에게 나 혼자서 약간의 변화와 성장을 통해, 노력을 극대화 시키고, 스스로 만족할 수 있는 방법에 대하여 소개하고자 합니다. 

경계를 분명히 그어라.

- 오전 나의 할일. 오후 나의 할일. 일하는 곳과 쉬는 곳을 분명히 하라

- 일정이 있으니 오전 10시에 꼭 회의를 끝내야 합니다. 

- 오늘 내가 할 일 목록을 작성하고 시간을 정한 뒤 그 이후에는 그 일에 대하여 생각하지 않기

단기적 보상을 계획하라.

- 오늘 내가 해야할 가장 중요한 3가지는 무엇일까요?

- 그 3가지를 끝냈다면 내가 하고싶은 것은 무엇일까요?

내가 지금 회피하고 있는 것이 무엇인지 노트에 적어봐라.

- 내가 해야할 일인데 내가 피하고 있고 하지 않고 있는 일은 무엇일까요?

- 지금 그 일을 시작해보세요, 그리고 나에게 보상을 하세요

하지 않았을 때의 문제 상황을 떠올려라

- 내가 그 중요한일을 하지 않았을 때 어떤 일이 벌어질까요?

- 그 때 느끼는 나의 감정은 어떨까요? 지금 느끼는 감정과 비교해 보세요

다섯번만 나에게 질문하라

- 내가 지금 해야할 일은 무엇일까?

- 내가 왜 이일을 해야하는가?

- 하고싶지 않다면 왜 하고싶지 않는가?

- 내가 이 일을 해낸다면 내가 배울 수 있는 것은 무엇인가? 혹은 하지 않는다면 내가 얻거나 잃는것은 무엇인가?

- 어떻게 이일을 할 것인가?

내 일, 내 삶의 진짜 방해 요인이 무엇인지 찾지 못하면 자신감이 떨어진 채로 계속 제자리걸음을 할 수도 있습니다. 하지만 일단 찾아내면 그 방해 요인을 제거해 미루던 일을 해치울 수 있습니다.

안녕하세요, 오늘도 짧고 좋은 글귀를 모아보았습니다. 평소 아주 작은 습관의 힘을 길러 지금을 바꾸고 인생을 바꿀 수 있도록 노력하는 마스터 하입니다. 오늘은 시간을 늘릴 수 있는 방법 3가지에 대하여 소개해 드리고자 합니다. 평소 아주 작은 변화가 나중에 큰 변화가 되어 돌아올겁니다. 나비효과 처럼 말이죠. 나비효과 뜻은 유추할 수 있겠죠? 

기억 용량을 아끼는 전략

- 걱정거리나 진행 중인 다른 일이 떠오르면 그 즉시 머릿속에서 꺼내 종이든 다른 저장 매체에 옮기는 습관을 들여라. 그러면 뇌가 그 일을 기억하느라 에너지를 소모할 필요가 없다.

- 생각이 자주 떠오르는 장소에 메모장이나 녹음기 등을 비치하라.

가장 중요한 일은 무엇인가?

- 지금 당장 가장 중요한 일은 무엇인가?

- 적어도 오늘 안에 꼭 일어나야 할 일은 무엇인가?

- 잠자리에 드는 순간을 상상하라. 어떤 일을 처리했을 때 가장 기쁘거나 안심이 될 것 같은가?

긍정적인 거절 기술

- 따뜻한 말로 시작한다. 우선 요청을 해줘서 고맙다는 인사를 하라.

- 이유를 설명한다. '죄송하지만'으로 시작하지 말고 지금 자신에게 가장 중요한 일이 무엇인지, 왜 그 일이 흥미롭거나 중요하거나 의미 있는 진심을 다해 설명한다.

- 거절 의사를 전달하는 동시에 요청받은 일을 할 수 없어 얼마나 유감인지 설명한다.

- 따뜻한 말로 마무리 한다. 

ex)_1 1 거절 방법

- 죄송합니다만 안타깝게도 행사에 참석하지 못하게 됐습니다. 최근 중요한 프로젝트가 너무 많아 바쁩니다. 다시한번 사과드립니다.

★ 변경

- 먼저, 초대해 주셔서 영광으로 생각합니다. 귀사가 추진하는 사업은 대단히 흥미롭고 인상적입니다. 최근 저희 회사에서 큰 변화를 일구며 새로운 프로젝트 세 건을 기획했습니다. 다음달 모두 착수될 예정이고 저는 이 세 프로젝트를 반드시 성공으로 이끌어야 합니다. 그리고 이 일들을 진행하기 위하여 여러가지를 포기해야 합니다. 안타깝게도 그런 이유 때문에 행사에 참석을 할 수 없을 것 같습니다. 혹시, 저 대신 참석해 행사의 가치를 높일 분들을 소개해 드리는 것이 도움이 된다면 알려주세요. 아울러 뜻 깊은 행사를 치르시길 기원합니다.